Zdravje srca Gets sunek iz pokal Joe

pojdi ... so, da je drugo skodelico java .
Raziskave so pokazale , da kava ponuja dolg seznam potencialnih koristi za zdravje , vključno z morebiti zmanjša tveganje za sladkorno bolezen , bolezni srca, Parkinsonova bolezen, cirozo jeter in celo Alzheimerjevo bolezen .
Zakaj ? Odgovor lahko nahajajo v vojski antioksidantov kava vsebuje .
" Veliko ljudi se ne zavedaš, da je kavanajvečji vir antioksidantov v svoji prehrani , " je dejal dr Donald Hensrud , predsednik preventivno , poklicne in vesoljsko medicino na Mayo Clinic v Rochester , Minnesota .
raziskovalnega
Številne študije so pokazale , da kava je dobro za srce . Zdravje Študija Iowa žensko ,v teku študija , od maja 2011 sledila 27.000 žensk, starosti od 55-69 . V tej študiji so raziskovalci iz Univerze v Minnesoti je pokazala, da ženske, ki popijejo 1-3 skodelic kavednevno zmanjšajo tveganje za bolezni srca za 24 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki se vzdržijo pitja kave .
V študiji, opravljeni na španskim avtonomna univerza v Madridu , raziskovalci bager 129.000 moških in žensk, več kot 20 let in je bilo ugotovljeno , da so bili udeleženci študija , ki porabijo več skodelic kave na dan, je manj verjetno , da umrejo zaradi bolezni srca od tistih, ki so pili nič . Med ženskami , ki sodelujejo v raziskavi , so bili tisti, ki so pili 4-5 skodelice na dan, 34 odstotkov manj možnosti , da umrejo zaradi bolezni srca od tistih žensk, ki so pili kavo brez . Možje, ki so pili pet skodelic bilo 44 odstotkov manj možnosti , da umrejo zaradi bolezni srca , kot moških, ki so pili kavo brez .
Navidezne širšega pomena , vendar pa je bilnajpomembnejši zmanjšanje smrtnosti za kavo pitne udeležencev.
glede na članek , ki ga NewScientist.com objavljene , so raziskovalci opozoriti, daista skupina kave pitje žensk doživeli 26 odstotkov manj smrti zaradi katerega koli vzroka v času študija , pa je bilo 35 odstotkov manj smrti iz kateregakoli vzroka medenako skupina za pripravo kave pitje moških.
Poročila ugotovitev študije je pojavila poleti leta 2008. V tistem času, Esther Lopez - Garcia ,epidemiolog na avtonomni univerzi invodja študije , posvarila pred deluje na podlagi ugotovitev , dokler je bila izvedena dodatna raziskava .
Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti, točno , zakaj naj bi kava koristna , vendar zdi se, da lahko antioksidanti pomagajo blok vnetja in omejuje poškodbe celic , ki sta povezana s kardiovaskularnimi boleznimi , Hensrud omenjeni .
antioksidantov kave so znane kot polifenoli in jih najdemo tudi v sadja, zelenjave, rdečega vina in čokolade . Študija 2005 ugotovil, da Američani dobili veliko več antioksidantov od kave kot iz katerega koli drugega vira .
Potencialni Raziskave Opozorila

Kava ​​je raziskoval več let , največkrat s pomočjo opazovalnih študij , kar pomeni, da raziskovalci vprašati ljudi o kavi - pivske navade , podatki iz študij v preteklih letih in iščejo vzorce .

Te študije lahko pokažejo močne statistične združenja , pravijo raziskovalci , vendar ne dokazujejo vzroka in posledice . Na primer , predhodne študije, ki povezani kavo, da nekatere vrste raka morda ni upoštevala drugih dejavnikov življenjskega sloga , kot so pitje in kajenje , Hensrud dejal.

Prav tako bi lahko pivci kave , ki so spodbujani o nedavnem razburjenje dobra novica jedli bolj zdravo hrano in se več gibali kot abstinenti .

Nazadnje , ni nobene garancije , da ljudje v opazovalnih študij natančno poročati količina kave , ki jo porabijo .
Koliko ?
magična številka ne obstaja , pravijo zdravniki , vendar se zdi, da koristi pitje kave na umirile po šestih skodelic . To ne pomeni, vsakdo bi moral Tamaniti šest skodelicna dan , je dejal dr John P. Higgins ,kardiolog in asistent profesor medicine na Univerzi v Teksasu Medical School v Houstonu . V nedavni študiji , Higgins je našel več kot 200 miligramov kofeina , se lahkoznesek, na voljo v približno dveh skodelic kave , povzročisrčni utrip hitrejši in krvni tlak narašča .
" Nič ni narobe s kavo v zmernih količinah ," je dejal Higgins . "Toda pretirana kofein ima lahko negativne učinke tudi na mlade , zdrave ljudi . "
Kofein lahko motijo ​​spanec , saj zavira delovanje adenozin ,kemična verjel povzroči zaspanost , je dejal dr Richard Castriotta , medicinski direktor Motnje spanja center Memorial Hermann bolnišnici Houston . Nekateri so prizadete bolj kot druge , z razpolovno dobo učinka skodelico kave v povprečju tri do sedem ur. Nekateri ljudje so prizadeti tudi do 14 ur.
"Mi smo videli ljudi, ki trpijo nespečnost zatakne v začaranem krogu, " je dejal Castriotta , ki je tudiprofesor medicine na Univerzi v Teksasu Health Science Center v Houstonu . " Morajo kofein delovati čez dan , vendar je prekinjali cikla spanja na noč. "
Castriotta priporoča, da bolniki, ki trpijo za nespečnostjo izogibati vsem kofein. Ko jetežava odpravljena, se počasi ponovno kofein , on svetuje , da se ugotovi, ali je povzročila nespečnost .
Najstniki tvorile drugo skupino , ki je lahko bolj dovzetni za negativne učinke kofeina , kot so razdražljivost in nespečnost . "Če otroci so ves čas namesto mleka in vode, pitje kave , " je dejal Hensrud , " da bi bilproblem . "
Spreminjanje Science
Če imate težko dohaja najnovejšo razsodbo na Java , niste sami . Za let , je bila kava povezano s povečano stopnjo trebušne slinavke, rak , bolezni srca in visok krvni tlak.
Zakaj nenadno spremembo ? Zdravniki in raziskovalci navajajo nekaj razlogov .
" Medicine , še posebej prehranska znanost , ki se nenehno spreminja, saj smo izvedeli še več, " je dejal Hensrud .
Kava ​​je še posebej zapletena , je dejal , ki vsebuje na stotine različnih spojin , od katerih so nekatere - kot antioksidanti - koristni . Nekatere pa ne . In različni ljudje prebavi isto snov drugače. Tudi Hensrud dodal , prej raziskave niso vedno upoštevala vedenja z visokim tveganjem , kot so pitje in kajenje , ki pogosto gredo z roko v roki z obilnim pitjem kave .