Trigliceridov Zmanjšanje Zdravljenje

Visoka raven trigliceridov pustil na tveganje za bolezni srca . Povzročijo lahko arterije strdi in zgosti , kar prispeva k možganska kap, srčni infarkt in drugimi problemi, bolezni srca in ožilja . Poleg visokih trigliceridov se pogosto kažejo zdravstveno težavo ali nezdrav življenjski slog, ki še dodatno povečuje tveganje . Zniževanje trigliceridov jestvar zdrave prehrane , redno telesno dejavnostjo in ob predpisovanje zdravil , kadar je to potrebno . Odrežite odvečno težo

prekomerno telesno težo ljudje zaidejo večje tveganje za visoko raven trigliceridov . Glede na kliniki Mayo , izgubi odvečnih kilogramov ne le zmanjšuje tveganje za nastanek visokih trigliceridov , vam lahko pomaga prilagoditi bolj zdravemu načinu življenja , da obdržite trigliceridov na varnih ravneh. Vaja je ključnega pomena , saj se tudi 30 minut zmerne telesne dejavnosti na dan lahko pomaga
jesti zdravo

Tudi če niste prekomerno telesno težo , jedo neodgovorno lahko povzročijo visoke trigliceride . . Izpolnjujejo svoje osnovne potrebe kalorij ( glej vire) , vendar jih ne presegajo . Vaše telo pretvarja dodatnih kalorij na trigliceridov. Mejne sladkorjev in rafiniranih živil , ti proizvodna sprožilec insulin in se lahko poveča trigliceridov

Mayo Clinic priporoča omejevanje vnosa hrane holesterola do 300 mgna dan , in z nadomestitvijo nasičenih maščob za srčno - zdravi enkrat nenasičenih maščobnih kislin . . Dobri viri so oljčno olje , arašidovo olje in olje oljne repice . Namesto rdečega mesa , jesti piščanca ali ribe , kot so skuše in losos.

Odpraviti trans maščobe s preprečevanjem kakršnega koli proizvod, katerega oznaka vsebuje besedo " hidrogenirano ". Mnoga mesta so prepovedale uporabo trans maščob v restavracijah in nekaj restavracij, ki so to storili prostovoljno in bodo oglaševali to dejstvo , da bi pritegnili zdravstveno zavednega stranke.
Izogibajte se alkoholu

Zmanjšajte pitje alkoholnih pijač , ali jih popolnoma odpravila . Ko gre za trigliceridov , alkohol pakete dvakrat nevaren udarec. Je polna kalorij in celo majhne količine lahko povzročijo vaša raven trigliceridov na konico .
Zdravljenje

Trdovratno raven trigliceridov lahko zahtevajo zdravljenje. Niacin in fibrati so skupni predpisi . Zdravljenje odvisnosti od drog deluje sam po sebi, ampak zdravila so najbolj učinkoviti, če ga spremlja sprememb življenjskega sloga .