Kako izračunati srčnega tveganja

Bolezni srca in ožilja ještevilka 1 vzrok smrti pri moških in ženskah v Združenih državah Amerike. Srčna tveganja je določena s številnimi dejavniki , nekateri neobvladljiv in drugi nadzorovani. Neobvladljivi dejavniki so del DNK posameznika ali družinski anamnezi in jih ni mogoče spreminjati. Vendar pa sevečina dejavnikov tveganja, povezana z zdravstvenimi pogoji in načinom življenja . Posamezniki, ki imajo družinsko anamnezo bolezni srca skupaj z enim ali več obvladljivih dejavnikov tveganja so zlasti na tveganje za bolezni srca . Ob preprostih korakov , kot so ohranjanje normalne teže , zdrava prehrana in telovadba trikrat do petkrat na teden lahko močno zmanjša tveganje za bolezni srca . Tisto, kar potrebujete
zdravo, uravnoteženo prehrano
Gym , at-home vaja opreme ali pohodni čevlji
Letni zdravniški pregledi in laboratorijske delo
Proste Prikaži več navodil
Kako izračunati srčnega tveganja
1

Ocenite neobvladljive dejavnike . Samci , posamezniki , starejši od 55 let , tisti z družinsko anamnezo bolezni srca in tisti, ki opravljajo svojo težo v svojem Sredinsko presek so še posebej nagnjeni k boleznim srca . Družinska zgodovina je zlastipomemben napovedovalec bodočnosti srčnega tveganja .
2

Ocenite zdravstvenih dejavnikov. Visoka raven holesterola v krvi , sladkorna bolezen , debelost in visok krvni tlak igrajo veliko vlogo pri povečanju srčno tveganje osebe . Bolj bolezenska stanjaposameznik ima ,večja je njihova srca tveganja.
3

oceniti dejavnike življenjskega sloga . Sedeči življenjski slog innezdrava prehrana z veliko vsebnostjo maščob, enostavnih ogljikovih hidratov in sladkorjev tako igrajo vlogo pri povečanju srčnega tveganja . Stres in jeza so drugi dejavniki . Kajenje , zlasti povečuje tveganje za srčno posameznika , saj dviguje krvni tlak, kar lahko privede do stroke.Fitness inštruktorjev, strokovnjaki za prehrano in terapevti lahko pomaga ljudem spremeniti izbiro življenjskega sloga , ki jih je dala na večje tveganje za srčno-žilnih obolenj .
4

vedeti , da imate več dejavnikov tveganja ,višja je vaša verjetnost, da trpijo bolezni srca is.A letno fizično izpit in laboratorijske dela so bistveni za spremljanje zdravja srca in ožilja , še posebej za ljudi z neobvladljive dejavnike tveganja . Osebe z družinsko anamnezo bolezni srca morajo sporočiti vse nenavadne srčnih simptomov do svojega zdravnika , še posebej, če je njihovo tveganje poveča za zdravstveno stanje .