Kako okrepiti krvnih žil

Krvne žile so kanali vašega srčno-žilni sistem . Zagotavljajo prehrane in kisika na različnih tkivih v telesu . Obstajata dve glavni razredi krvnih žil : arterije in vene . Srce deluje kot črpalka za zaprtega sistema in ga vodimo s svojimi koronarne arterije , ki so dovzetne za iste procesov kot perifernih žilah . Da bi okrepili svoje krvne žile , je pomembno , da se zmanjša stres vašim plovilom in preprečijo nadaljnje degeneracije . Turbulentni tok , endotelijske poškodbe in zastoja v svojih plovil, ki vodijo do nastanka strdka , kakor tudi nastanek zobnih oblog , ko skupaj s povečano LDL ( LDL ) in ravni holesterola v krvi. Tisto, kar potrebujete
alkohola
Vaja režima
Fiber dopolnila
dieto z malo natrija
Proste Prikaži več navodil
Zmanjševanje Plaque Formation
1

alkohol lahko v kateri koli obliki v zmernih količinah pomaga zmanjšati stenoze koronarnih arterij in nastanek zobnih oblog preprečuje zlepljanje eritrocitov in koagulacijo. Prav tako lahko povečate svojo HDL ( dobri holesterol ) .
2

Spremembe v vaši prehrani lahko pomagajo na različne vidike vaše zdravje srca . Lahko zmanjša količino soli v vaši prehrani , ki lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka z zmanjševanjem volumna krvi in zadrževanje soli . Prav tako , da zmanjša količino holesterola zaužijejo , lahko prav tako pomaga preprečiti nastanek zobnih oblog .
3

vsakodnevno gibanje , kot sta hoja ali tek , lahko postavimo pravilno aerobno stresa na srce in zmanjša srčni utrip na dolgi rok .
4

Končno, lahko dodate vlaknin v svojo prehrano , ki bo še dodatno pripomoglo k zmanjšanju holesterola .