Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zadušitve |
    Kako nadzirati zadušitve Phobia
    Ali vam je " pnigophobia ", " anginophobia " ali " phagophobia , " klicvelika strah zadušitve jebolj pogosta fobija , kot si morda mislite. Če ste trpijo zaradi zadušitve fobije , ne obupa , obstaja več metod, lahko poskusite , da nadzor nad svojo fobijo . Tisto, kar potrebujete

    družinskega zdravnika za napotitev jezik raziskovalne spretnosti, ki vam pomaga najti informacije in terapevte
    Proste Prikaži več Navodila
    Naučite se obvladovati vašo davljenje Phobia
    1

    Razmislite o vseh travmatičnih dogodkih , ki bi lahko sprožili vaše zadušitve fobijo . Primeri lahko vključujejo že doživlja napad zadušitve ali skoraj zadušitve , vidi in sliši ljubljene zaduši ali pregledovanjem prizore v filmih ali televizijskih oddajah povezane z dušenjem.
    2

    Povejte si, da lahko nadzor nad svojo zadušitve fobije . Zanika kakršno koli self-talk , ki pravi, da ste nemočni proti vaš problem. Poskusite se sooča ogledalo in ponavljanje pozitivnih fraz sebe kot " Strinjam se moje zadušitve fobije , " " Ne morem nadzorovati svoj ​​strah , " ali " Ni razloga, da se počutijo strah . "

    3

    Vodite dnevnik, vaše misli in občutke . Bodite pozorni na morebitne ponavljajoče se teme , predvsem kakršne koli misli ali občutkov, ki jih imajo , ko se soočajo s prehranjevanjem , požiranju ali kateri koli drug povod za vaše strahove .
    4

    Začnite z "varne" živil ali živil, ki jih čutijo udobno in da je malo verjetno , da povzročijo zadušitev , kot so jogurt , sladoled, čežano ali mleka .
    5

    Cut svojo hrano na zelo majhne koščke , da se zmanjša združenje vašega uma z določeno hrano in zadušitve .

    6

    postopoma uvesti bolj trdne hrane ali živil, se počutite manj udobno , kot ste pridobili zaupanje nad svojim strahom . Dodaj ta živila počasi , enega po enega , za zmanjšanje ponovne pojavitve tesnobe.
    7

    se posvetujte z zdravnikom ali se lahko proti anksioznosti navedeno .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane