Kaj jedober HDL in LDL številka

?Vsota HDL in LDL holesterola je skupni rezultati testa holesterola v krvi . HDL se šteje,dober holesterol , medtem ko so ravni LDL šteje slabo. Ti dve vrsti holesterola spremljamo na zaslonu možnosti za bolezni srca in možganske kapi . Skupaj

skupna raven holesterola jevsota obeh HDL in LDL zneskov. Optimalna količina kombiniranih ravni holesterola pod 200 . Rezultat 200-239 je zmerno visoka, nad 240 povišano in postavlja bolnika v nevarnosti
HDL

lipoprotein velike gostote štejejo ravni ( HDL ) . optimalno so nad 40 . Ravni več kot 60 let , so še boljši , saj ščitijo pacienta zaradi srčnega napada . HDLs prinese holesterol nazaj v jetra za recikliranje , zato so koristna za kardiovaskularni sistem .
LDL

lipoproteini nizke gostote ( LDLs ) ravni bi morala biti pod 100 . Če je bolnik v skupini z visokim tveganjem , vrednosti pod 70 , so bolj koristno .
Diet

Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob poveča LDL v telesu . Holesterol je izdelan v jetrih , vendar je tudi v živilih, kot so rdeče meso , jajca in ocvrte hrane .
Lifestyle

Telesna vadba inprehrana z nizko vsebnostjo maščobnih živil lahko se obrne visoke ravni LDL . Prenehanje kajenja pripomore tudi k zmanjšanju visoke ravni LDL . Sedeči življenjski slog jeprispeval visokih ravneh, s čimer bi zmanjšali tveganje, je mogoče storiti z uresničevanjem vsaj 30 minut na dan .