Doplačila povišati HDL

Veliko različnih oblik prehranskih dopolnil spodbujajo telo proizvajati lipoproteinov visoke gostote (HDL ), ki je"dober" oblika holesterola , ki prispeva k zdravju srca in ožilja . Identifikacija

HDL je touted kot "dobro" obliko holesterola , zaradi njegove vloge kot eliminator odvečne holesterola v telesu.
Vrste

Zdravstveni strokovnjaki menijo dopolnila dvigniti HDL koristno možnost. "Nekaj ​​, za kar nakazujejo možne koristi vključujejo rastlinske sterole , kot so beta-sitosterola in sitostanolaje ( običajno najdemo v margarini se širi kot Promise dejav ali BENECOL ) , omega- 3 maščobne kisline ( maščobne ribe , ribje olje dopolnila ) in laneno olje ali zrna , "praviMayo Clinic .
Omega -3

Omega - 3 maščobne kisline , ki jih najdemo v mastnih ribah , kot so losos in sledu, so na voljo v obliki prehranskih dopolnil in ocenjuje, da povečanje ravni holesterola HDL in kar za 10 odstotkov.
Niacin

niacin jevitamin B , ki postane ogljikovih hidratov v energijo in dviguje raven HDL med 15 in 35 odstotkov . Upošteva kot zdravil na recept ali over-the -counter dopolnila , niacin služi dvojnemu namenu tudi zniževanje LDL .
Opozorilo

Nedavne raziskave kažejo , da je priljubljena prehranska dopolnila , kot so antioksidanti in cink negativno vpliva na HDL številke. " Cink dopolnila lahko poveča tveganje za koronarno bolezen srca ( KBS ) pri zdravih ljudeh z zmanjšanjem lipoprotein velike gostote ( HDL) holesterol ," v skladu s poročilom, ki ga je Baylor College of Medicine objavljena.