Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | holesterol |

Zakaj Privoščite HDL

Vaš celotni Število holesterol je sestavljena iz več dejavnikov, vključno z vaše lipoproteinov nizke gostote ( LDL), ali " nezdrave " holesterola; ? Lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL ), zelo nevarno obliko LDL in visoko lipoproteini gostoto (HDL ) ," zdrav " holesterola. Opredelitev

Vaš HDL jedober holesterol, ker prevozi holesterola skozi krvni obtok do jeter za odstranjevanje .
Pomen

HDL sestavlja veliko beljakovin, namesto veliko maščobe. To je zanič gor holesterol in vsebuje antioksidativne materiale za boj proti LDL .

Številke

želite, da vaš HDL visoka in vaš LDL nizka . Zdrav HDL , glede na National Holesterol Education Program bi moral biti pri 60 mg /dl ali več.
Vaja

odličen način za povečanje HDL je prek aerobna vadba . Trideset minut do eno uro na dan za vadbo lahko povečajo vašo raven HDL .
Druge oblike zdravljenja

prenehanje kajenja , uživanja ustrezne količine vlaken in mono -nenasičenih maščob in zmerno uživanje alkohola še drugi načini za povečanje vaše HDL .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane