Neuresničevanja načine za povečanje HDL

Holesterol je pomemben za zdravje. To jekomponenta pri nastajanju žolčnih kislin , progesteron , estrogena in vitamina D. Poleg tega je potrebna za zdravo delovanje celičnih membran . Holesterol poteka v krvnem obtoku po HDL in LDL ( visoko in LDL ) . HDL se šteje, dober holesterol , nasprotno pa je LDL imenujemo"slabi " holesterol . Preveč LDL holesterola lahko povzroči srčne bolezni , srčni napad in kap . Povečanje HDL bo zmanjšalo tveganje zdravstvenih težav , in vam ni treba nenehno izvaja za doseganje tega. Kaj je HDL Funkcija ?

HDL se šteje,dober holesterol , ker pobere slabega holesterola LDL in ga popelje na jetrih , ki se prodaja . Več HDL v krvi ,manj prostora za LDL .
Niacin

zelo učinkovit način za povečanje HDL je, da niacin . Niacin jevitamin B , ki se dvigne število HDL za 15 do 35 odstotkov . Prav tako zmanjšuje LDL . Čeprav je na voljo prek okenc , to še zdaleč ni učinkovit kotvišji odmerki niacin vaš zdravnik vam bo predpisal . Obstajajo nekateri neželeni učinki , vključno z znatnim zardevanje obraza . Vendar novejši, oblikasproščanjem se zdi , da povzročajo manj od tega .
Statini

Niacin je učinkovit , vendar je še bolj učinkovito , če se jemlje v povezavi z statinskega zdravila . Statini kot Lipitor , Zocor in TRICOR so predpisani za zmanjšanje LDL . Prav tako dvig HDL za približno 10 odstotkov.

Drugimi zdravili

Nekatera druga zdravila, ki so predpisana , čeprav ne tako pogosto , so fibrati . Gemfibrozila in fenofibrat sta dva od teh . So učinkoviti pri zniževanju ravni LDL in pokazati nekaj skromen uspeh pri dvigovanju HDL . Še en razred zdravil je veziva žolčne kisline . To zmanjša absorpcijo holesterola v črevesju . Ti pogosto niso predpisana zaradi njihovih stranskih učinkov .
Drugih sprememb

Nekatere druge spremembe, ki lahko pomagajo pri dvigu ravni HDL so spremembe življenjskega sloga . Prenehanje kajenja lahko bistveno povečajo svojo raven HDL . Jeste v zmernih količinah , za ohranitev ali izgubijo težo lahko pomaga tudi pri upravljanju holesterola . Druge spremembe , ki bodo pomagali dvigniti HDL jedo zdravo maščobe , kot so olivno žafranike ter zmanjšuje trans in nasičenih maščob v vaši prehrani . Prav tako je pomembno , da omejite vnos alkohola na ne več kot eno do dve pijače na dan.