Živila , ki so Zero holesterol

Povišan holesterol lahko prispeva k veliko resnih zdravstvenih težav , vključno z boleznimi srca. Torej, za vzdrževanje zdravega načina življenja je potrebno za upravljanje vnos holesterola. Obstaja veliko živil , ki vsebujejo ničelno raven holesterola in zato lahko pomagajo upravljati holesterola v vaši prehrani . Vse Sadje

Plodovi vsebujejo holesterola , so pa bogata z vitamini in minerali . Jabolka , pomaranče in banane so primeri sadja , ki vsebujejo ničelno raven holesterola .
Vsa zelenjava

Zelenjava je prav tako visoko vsebnost vitaminov in hranilnih snovi, vendar vsebuje ničelno raven holesterola . Stročji fižol , špinača in zelje je nekaj primerov iz vrtnin , ki ne vsebujejo holesterola .

Vsa zrna

kašice - Grain , kot so žita in kruha imajo veliko vlaknin in ne vsebujejo holesterola .
Vse Nuts

oreščki, kot so Pekani in orehi soodličen vir beljakovin in koristnih maščob in ne vsebujejo holesterol .
Sugar

Sladkor se uporablja za sladkanje pijač in hrane , in ne vsebuje holesterola . Vendar pa je omejiti uživanje sladkorja , saj lahko preveč, prispevajo k zdravstvenim težavam , zobnih votlin in drugih pomanjkljivosti .