Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | holesterol |

Kaj naj storim glede Low ravni HDL

Holesterol krmari skozi krvni obtok, s pomočjo dveh vrst beljakovin : lipoproteinov nizke gostote ( LDL) in lipoproteinov visoke gostote ( HDL) . LDL se pogosto označuje kot " slab holesterol " , saj prenaša holesterol iz našega jeter v druge dele našega telesa . Ta proces omogoča dostop holesterola in omogoča, da zgraditi na stenah arterij . HDL se imenuje" dober holesterol , " ima pomembno vlogo pri odstranjevanju "slab holesterol" iz naših teles . Pomen nizek HDL

Nekateri ljudje imajo višji dejavnik tveganja za nizko raven HDL , vključno cigaret kadilcev , moške 45 let ali starejši in ženske 55 let ali starejši . Nekateri posamezniki, ki imajo sorodne dedno ozadje , bolezni srca , sladkorna bolezen in visok krvni tlak pa imajo nizko raven HDL . Nizek HDL povečuje tveganje za možgansko kap , srčni napad ali druge kardiovaskularne težave . Nedavna študija, objavljena v Cancer Epidemiology , biomarkerjev in preprečevanje ( novembra 2009) je pokazala, da je bil nizek HDL povezana z cancer.HDL deluje tako, da se pripne na holesterol, ki ga je zapustil z LDL na krvnih žil . Holesterol se vrne v jetra treba reciklirati . Holesterol ali ponovno uporabiti ali izločijo iz telesa . HDL ima visoko vsebnost proteinov, vitaminov in antioksidativnih encimov . Ta ohranja holesterola kopičijo na stenah arterij , kar lahko privede do zoženja arterij . Ta oksidacijo holesterola povzročastanje imenujemo ateroskleroza in je povezana z boleznimi srca .
Testiranje

Glede na American Heart Association ( AHA ) smernice , ki HDL 60ml/dl ali višji zagotavlja zaščito pred boleznimi srca in ožilja . Za moške ,nizko raven HDL je manj kot 40 mg /d in manj kot 50 mg /dl pri ženskah . To pomeni, da ne obstajazadostna raven HDL v krvi . Ta pogoj povečuje tveganje za kardiovaskularne bolezni . Vsakdo bi moral vedeti, kaj njihovi ravni holesterola so . Morda boste morali dvigniti svoje HDL.You lahko traja holesterola presejalni test ali lipidni profil , ki ga zdravniki , ki se uporablja za ugotavljanje , če je vaša raven holesterola previsoka ali če imate nizko raven HDL . Test meri holesterola, LDL holesterola ( LDL - C ) , HDL - holesterola ( HDL - C ) in trigliceridov . Če imate povečano dejavnik tveganja za bolezni srca , morate imeti vaš HDL - C spremljati vaš zdravnik na redni osnovi .
Raising HDL

ljudje, ki so vitke , delo redno in se vzdržijo kajenja so običajno višji HDL holesterola . Lifestyle spremembe so najhitrejših načinov za povečanje vaše ravni HDL . Fizične aktivnosti , kot so tek, drsanje , plavanje in kolesarjenje , ki so za dolga obdobja, so bolj koristno kot živahna režimov . Vi bi morali tudi ukrepe za odpravo nasičenih in trans maščob iz vaše prehrane , brati oznake na živilih in uporabo zdrave maščobe . Izberite pusto meso , ko ga kuhamo . Ko jeste , da zdrave jedilnico izbire . Zdrave maščobe , kot so omega 3, bo prav tako pomagalo dvigniti HDL in hkrati zmanjša raven LDL .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane