Razmerje med vadbo in holesterol

Glede na American Heart Association , " Holesterol jemehka, voskasta snov najdemo med lipidov ( maščob) v krvi in v vseh celicah svojega telesa . " Medicinske raziskave so pokazale, da lahko vadba pozitivno vpliva na raven holesterola v krvi . Holesterol

je tako dober in slab holesterol . LDL jeslab holesterol, je mogoče zgraditi v arterijah in tvorijo plaketo . HDL jedober holesterol , da je verjel, da nosijo holesterol stran od arterij
Vaja

Vaja pomaga nižji LDL holesterol in dvigne HDL holesterola
. .
Raziskave

Duke University Medical Center raziskovalci so preučevali 182 pretežkih moških in žensk in ugotovili, da je po osmih mesecih vadbe , vse skupine videl kratkoročne koristi holesterola . Skupine, ki so izvrševalinajostreje videli največje koristi holesterola .
Teža

Prekomerna telesna teža in imajo indeks telesne mase (ITM ) 30 ali več, povečuje tveganje za visok holesterol . Vaja vam bo pomagalo vzdrževati zdravo telesno težo .
Bolezni

Vaja lahko pomagajo preprečevati bolezni z visokim holesterolom , kot so bolezni srca in ožilja , srčni infarkt in možgansko kap povzročajo .