Kaj jevisoka HDL

? Poleg vaše ravni "slabega " holesterola , zdravniki menijo tudi, koliko "dobro " ali HDL ( lipoprotein velike gostote ) holesterola imate v krvi pri določanju vaše tveganje za bolezni srca in drugih zapletov, povezanih s povišano LDL ( LDL ) v krvi holesterola . Identifikacija

visoka raven holesterola HDL je kaj več kot 60 mg /dl , v skladu z American Heart Association .
Funkcija

HDL holesterol odstranjuje holesterol LDL vloge znotraj arterij in jih prenaša na jetra , kjer so odstranjeni iz vaše krvi .

Učinki

, saj omogoča bogata s kisikom v krvi bolj svobodno potovali skozi vaše telo , ki imajo visoko raven HDL zmanjšuje tveganje za razvoj srčne bolezni , poročaameriška Heart Association .
Premisleki

HDL holesterol odstrani približno četrtino oziroma tretjino LDL holesterola iz arterij , poročaameriška Heart Association . Čeprav je to izjemno koristno , morda ne bo dovolj, če so vaši LDL holesterola previsoka , tako da boste vedno morali gledati vaše prehrane in jemanje zdravil za uravnavanje holesterola .
Viri

Izguba teže pomaga raven povečanje HDL holesterola , saj to vpliva na vaš indeks telesne mase oceno , glede na Cleveland Clinic . Omega-3 maščobne kisline, zmerno uživanje alkohola in niacina dvigniti tudi raven HDL .