Kako Cure oslabljen krvnih žil

Eden od najpogostejših vzrokov za oslabljenih krvnih žil jenezdrav življenjski slog . Pitje alkohola , kajenje in prekomerno težo lahko poveča raven holesterola . To povzroči plaketo ( maščob) za kopiči v stenah arterij elastičnih , ki jih slabi in jih silijo navzven izboči . Če se ne zdravi , lahko oslabila krvne žile počijo in povzročijo anevrizmo . Z upoštevanjem zdravstvene smernice lahko učinkovito in varno krepitev krvnih žil . Tisto, kar potrebujete
kapsul Česen
Oves
Prikaži več navodil

1

Jejte z nizko vsebnostjo maščob , visoko - fiber in nizko raven holesterola prehrane k znižanju vašega holesterola . Zniževanje holesterola lahko pomaga izgnati plaka nastane v arterijah . Živila, ki lahko pomagajo pri čiščenju in krepitvi svoje arterije vključujejo ovsa, jabolka, orehi in fižol. Porabijo 2-3 obrokov teh vrst živil na dnevni osnovi . Vedno preberite oznake na hrani v hrani, ki jo kupijo .
2

Prenehajte kaditi in ostati jasno pred pasivnim cigaretnim dimom . Nikotin slabi stene žil in povečuje raven holesterola v krvnem obtoku .
3

Vzemite eno 500 mg česnovega kapsulo vsak dan. Ko se uporablja vsak dan , lahko česen pomaga zmanjšati raven holesterola in krepijo krvne žile pa preprečuje zobne obloge z oblikovanjem v arterijah . Dodate lahko tudi česen vaše glavne jedi vsak dan dodatno korist .
4

pojejte skledo ovsene kaše vsako jutro , da pomaga krepiti krvne žile . Oves vsebuje topne vlaknine , imenovano beta glukan , ki deluje kot majhne spužve , ki vpijejo slabega holesterola in ga izločijo iz telesa. Ne dodamo sladkor v vašem ovsenih kosmičev ; namesto tega dodati zdrave jagode , banane ali rozine , da ga naravno sladkanje .
5

Ali redne treninge za 30 minut vsak dan, da bi pomagala okrepiti krvne žile . Dobili dovolj gibali lahko pomaga zmanjšati stres , nižji krvni tlak in holesterol odstranite . Vadba lahko tudi poveča krvni obtok , da se prepreči plaketo kopičenje v arterijah .