holesterol & Trigliceridov v menopavzi

holesterola in trigliceridov se zdi, da izboljšate z menopavzo , lahko pojasnjuje povečano tveganje ženskah po menopavzi za zdravstvene težave, povezane s temi ravneh , predvsem bolezni srca . American Heart Association priporoča, zdrave prehrane in vadbe kot najboljših načinov za zniževanje holesterola in trigliceridov v krvi , vendar pa je treba upoštevati tudi druge dejavnike , kot dobro. Kaj so

Holesterol ,mehka, maščobi podobni snov , ki se nahaja v krvni obtok in celice . Krvni holesterol v jetrih in druge notranje organe . Na voljo je v dveh klasifikacij:nekako prepeljati skozi vaše telo z visoko gostoto lipoproteinov (HDL) je"dobro" vrste , ter lipoprotein z nizko gostoto ( LDL) holesterola je" slab " sorta . Lipoproteini visoke gostote izvesti holesterol stran od arterij in vas ščiti pred srčnim infarktom in možgansko kap , medtem ko LDL holesterola pridružuje maščobe zamašijo arterije. Trigliceridov,najpogostejša vrsta maščobe v telesu , soglavni vir energije. Kot pri holesterola , vaše telo naredi trigliceridov , lahko pa jih dobite tudi od hrane --- in včasih preveč , odvisno od vrste hrane, ki jo jedo.
Menopavza in zdravja srca

pred menopavzo , vaš naravni estrogen pomaga upravljati vaše splošno raven holesterola in lipidov profil . Toda med menopavzo in po njej , ravni estrogena spreminjajo trajno in zaradi holesterola in trigliceridov dvig , zvišanje tveganje za srčni infarkt , kapi in drugih težav . Zato, ker je ženska tveganje za bolezni srca poveča dramatično po menopavzi , vam zdravnik lahko priporoči , da se začnete holesterola projekcije med menopavzo .
Nevarnosti holesterola in trigliceridov

Foods polno nasičenih maščob , trans maščob in dodatno holesterola vam lahko ponudijo več trigliceridov in holesterola , kot je vaše telo lahko ročaj . Ob preveč povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Če imate visok holesterol, težave s srcem ali sladkorno bolezen ali imajo prekomerno telesno težo , ste verjetno imeli visoke trigliceride , kot dobro.
KajResearch pravi

Nekateri zdravniki priporočajo hormonsko terapijo po Menopavza za uravnavanje ravni estrogena , in s tem pomagajo nadzorovati raven holesterola in trigliceridov . Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila za zniževanje svoje lipidov in holesterola , če dieto in telesno vadbo ne delujejo. Na primer , statini zmanjša raven holesterola z zmanjšanjem proizvodnje holesterola v telesu , hkrati pa povečanje sposobnosti vaša jetra , da se odstrani LDL ( slabega ) holesterola iz krvnega obtoka .
Kaj lahko storite

Medtem ko je hormonska terapija in druga zdravila pomagajo zniževati raven holesterola v krvi pri ženskah po menopavzi , zdravljenje odvisnosti od drog ni za vsakogar . Najboljši --- in prva --- metode , da trigliceridov in raven holesterola v krvi navzdol vključuje prenehanje kajenja , redno gibanje in zdravo prehrano . Posekali na živilih z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , kot so mastnega mesa , maslo , sir, celih mlečnih izdelkov in školjk . Namesto tega jejte hrano , ki vsebuje veliko vlaknin , kot so sadje in zelenjava , polnozrnate žitarice , fižol in grah, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, mesa , mastnih rib in perutnine brez kože .