Kaj Over the Counter droge znižujejo holesterol ?

Milijoni Američanov ima visok holesterol in boj za njeno obvladovanje . Razred zdravil na recept , znane kot statini so učinkovito znižuje raven holesterola v krvi . Vendar pa obstaja nekaj over- the-counter in naravnega zdravljenja , ki lahko pomagajo znižati raven holesterola . Ni važno, kaj droga terapija izberete,Ameriško združenje za srce pravi, da igra prehrana ključno vlogo pri raven holesterola in v mnogih primerih , preprosto spremenite svojo prehrano z nizko stopnjo maščobe , diete z visoko vlaken bo prineslo rezultate. Niacin

vitamin , ki ga lahko kupite v vsakem zdravila ali trgovini z zdravo hrano , je niacin znano, za zniževanje holesterola in trigliceridov , vendar le zmerno . Medtem ko je bilo dokazano , da lahko statini zmanjšati raven holesterola v polletju , niacin , je precej manj učinkovita , čeprav za tiste, ki imajo le malo povišanih ravneh, niacin , znan tudi kot B3 ali nikotinska kislina, je lahkomožnost. Niacin je treba jemati trikratdnevno in bi morali začeti z odmerku 50 mg trikrat na dan in počasi povečala na 1000 mg , glede na spletni strani HeartPoint.com .

Ribje olje Pills

široko dostopni , olje tablete ribe vsebujejo veliko omega- 3 maščobnih kislin , ki so večkrat nenasičene maščobe . Glede na kliniki Mayo , omega- 3 maščobne kisline so pomembne v boju proti visoki trigliceridov in holesterola . Te maščobe pomagajo varovati srce pred nenadne smrti zaradi bolezni srca. Ribje olje tablete , skupaj z uživanjem velikih rib , kot so losos ali tuna , lahko pripomorejo k nižjim trigliceridov in holesterola . Omega-3 maščobne kisline je mogoče najti tudi v lanenih semenih ali repičnega olja.
Oves

Glede na kliniki Mayo in mnogih drugih zdravstvenih strokovnjakov s srcem , oves in ovseni otrobi so učinkoviti holesterola pomanjševanje . Oves vsebuje topno vlakno , ki je bilo ugotovljeno, da je učinkovita pri inhibiciji absorpcijo holesterola in , po drugi strani , dieti oves pripomorejo k zmanjšanju ravni tako imenovanega slabega holesterola . Oves in ovseni otrobi so na voljo na tržišču , kot ovsenih kosmičev in žitaric , narejenih iz ovsenih kosmičev in ovsenih otrobov .
Zelišča

spletna stran Herbal - dodatki - Guide.com priporoča pet zelišča da so učinkoviti pri zniževanju slabega holesterola . Ingver, zeleni čaj , guggulipid (stara indijska zel ) , olivno olje in kurkuma so vsi učinkoviti pri zniževanju holesterola v krvi , kot tudi izboljšanje cirkulacije in v nekaterih primerih znižuje krvni tlak .
Nobene koristi od antioksidant vitamini

American Heart Association obravnava teorijo, da antioksidantne vitamine - so koristna pri zniževanju ravni holesterola - A, C in E . Vendar pa glede na AHA , so študije , če nima nobene znanstvene povezave med uživanje teh vitaminov in zmanjšanje ravni holesterola . AHA ne priporočajo uživanja hrane z veliko antioksidanti , kot so sadje, zelenjava, polinenasičenih olj in celih zrn .