Zelišča za visok holesterol

Visoka raven holesterola lahko negativno vpliva na telo . Kot slabega holesterola povečuje, plošča kopiči v krvnem obtoku , ki povzročajo nastanek krvnih strdkov , ki lahko povzročijo možgansko kap . Slabega holesterola se omenja kot LDL ( lipoproteina z nizko gostoto ) ; dober holesterol se imenuje HDL ( lipoprotein velike gostote ) . Z vključitvijo nekaj blage , enostavno najti zelišč v vaši dnevni prehrani , lahko bistveno zmanjša svoje slabega holesterola v nekaj mesecih . Lucerna

Alfalfa deluje tako, da ustavi svoje telo absorbira holesterol , s čimer se prepreči vstop v krvni obtok . Ta se osredotoča predvsem na blokado slabega holesterola , medtem ko nimajo veliko vpliva na dobri holesterol. Jedo preveč lucerna lahko poškoduje rdečih krvnih celic , zato se držite približno 120 g na dan. Toplotno obdelano lucerna deluje najbolje , da blokira slabega holesterola in po približno osmih tednih uporabe, naj vaša raven holesterola opazno nižja .
Česen

Česen ima številne promovirajo zdravje lastnosti, vključno zniževanje ravni holesterola v krvi . Česen vsebuje visoke količine žvepla , ki deluje uravnotežiti raven holesterola z nižanjem ravni slabega serumu in dvig dobre raven holesterola v krvi . Česen razgrajuje plaka kopičenje , ki povzroča krvne strdke in možgansko kap . Povečajte svoj ​​dnevni vnos česna , kolikor je mogoče , da ga dodate predjedi , solate in kruh. Česen tablete so tudizdrava alternativa .
Psilium

Psilium je zelo bogata z topne vlaknine , ki deluje razgraditi holesterol in preprečuje nabiranje plaka v krvni obtok . Z dodajanjem 5 do 10g psilij na vaši dnevni prehrani , si lahko znižate splošne holesterola in LDL v nekaj mesecih . Dodajanje ovsenih otrobov , da prehrana, bogata z psilij lahko proizvajajo bolj učinkovite rezultate .
Red kvasa riž

Red kvasa riž je še ena rastlina , ki bodo znatno nižje ravni holesterola . Vsebuje Monacolina K, ki preprečuje jeter pred proizvodnjo holesterola . Porabijo okoli 1.2G rdečega kvasnega riža na dan, se bo zmanjšala slabega holesterola , hkrati pa povečati dobro raven holesterola v prvih treh mesecih uporabe .