Prehod na dieti z nizko vsebnostjo nasičenih ( živalskih) maščob lahko pomaga znižati raven holesterola in sčasoma strip vaše arterije odvečne maščobe . Po drugi strani pa lahko nenasičene (rastlinskih) maščobe pomagajo nadzorovati oksidacijo lipoprotein z nizko gostoto (LDL ) " slab " holesterol delcev , zmanjšuje hitrost, s katero plak se tvori v arterijah . Dober vir nenasičenih maščob so oljčno olje , avokado in oreški .
Salmon in laneno seme vsebujejo omega- 3 maščob, ki nadzorujejo strjevanje krvi in preprečujejo oksidacijo , medtem ko živila, bogata z vlakninami , kot so zelena listnata zelenjava in fižol , imajo veliko vlaknin in pomaga odstraniti odvečno maščobo v vašem telesu .
Česen je še posebej učinkovita pri čiščenju arterij , saj zavira nastanek apnenca in preprečuje plaketo poravnave v arterijah . Prav tako zmanjšuje količino nanoplaque ( plaka v začetnih fazah nastajanja ) in preprečuje oksidacijo holesterola . Sveže ali pečen česen je najboljši, in ga lahko dodate jedi, omake in juhe .
Naravna sredstva
število naravnih sredstvih lahko pomaga raztopiti plaketo in pomoč imejte arterije čist. Na primer , lahko lecitin lahko pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka in raztopimo ploščo . Lahko ga vzamete v obliki kapsul ali pa ga kupite v obliki granul in ga posujte žita ali drugih živil . Rdeča paprika je tudi študiral za svoje srca zdravilne lastnosti. Da bi dobili ugodnosti , kupujejo sveže kajenski poper , jih sesekljajte in jih dodajte v omake in juhe .
Lahko poskusite tudi pogovorili s svojim zdravnikom o kelatorji. S pomočjo te metode , seamino kisline EDTA vbrizga v telo , da bi ji pomagala znebiti toksinov ( od katerih je plošča, na primer) . Keliranjem zdravljenje mora potekati pod nadzorom zdravnika , saj gre injekcije za dalj časa ( vsaj 30 dni) in lahko povzroči neželene učinke, kot so glavobol , krči in bolečine v sklepih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane