Kako za zdravljenje hiperlipidemije

hiperlipidemija pomeni , da je preveč maščob ( znan tudi kot lipidov ) v krvnem obtoku . Te maščobe sestojijo iz HDL in LDL-holesterola skupaj s trigliceridi . Medtem ko jedoločena količina, potrebna , ko preveč nabira nevarnost bolezni, kot so srčni napad in kap povečanje . Priporočljivo je LDL mora biti manjša od 130 mg /dl , in HDL je srce zdravo , ko je nad 40 mg /dl pri moških in 50 mg /dl pri ženskah . Prav tako je priporočljivo , da trigliceridi ostati pod 200 mg /dl . Skupni holesterol bi moral biti pod 200 mg /dl.The Dobra novica je, da lahko spremembe življenjskega sloga pogosto izboljšajo svoj ​​profil lipidov , tako da te številke nazaj v sprejemljivem območju . Spremembe vključujejo izgubo teže, uveljavljanje , spremembe prehrane in opustitev kajenja . Ko so ta prizadevanja niso dovolj , več vrst zdravil so na voljo. Tisto, kar potrebujete
krvnih testov, za HDL , LDL in trigliceridov Neomejeno BMI grafikonu (na voljo na različnih spletnih straneh in z vašo primarno zdravstveno pomoč )
Prikaži več navodil
1

Cut nazaj na živilih , ki zvišujejo raven LDL holesterola in trigliceridov . Zmanjša vsebnost nasičenih maščob, ki se nahaja v mesu in mlečnih izdelkih z višjo vsebnostjo maščob . Namesto tega odločijo za pustega mesa brez kože , nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka in sira . Dnevni vnos maščob naj ostane približno 25 do 35 odstotkov vseh kalorij . Spremlja vnos holesterola iz hrane in poskusite, da v manj kot 200 mg na dan. Bodite pozorni na ogljikovih hidratov preveč , saj se bo presežek škrobnih ali sladkorni obremenjeno živila dvigniti raven trigliceridov .
2

Dodaj živila, ki znižujejo raven LDL holesterola in trigliceridov . Poglej za živila , ki vsebujejo spojine , znane kot rastlinske fitosteroli , ki pomagajo , da blokira nekatere LDL , ki se običajno sprejete s tem, kar jeste . Ti vključujejo sezamova semena , koruze in soje , kakor tudi utrjenih izdelkov, kot so nekatere vrste margarine in solatni preliv . Cilj za 10 do 25 gramov topnih vlaknin dnevno ( najdemo v ovsena kaša , fižol in orehov ), kot to deluje tudi zmanjšati obe vrsti lipidov .
3

Naredite točko porabijo maščob, ki so koristne za proizvodnjo HDL . HDL je najbolj zaželeno zgoraj 40mg/dL in igra vlogo pri izvajanju dodatno LDL v jetra za odstranjevanje . Te "dobre " maščobe vključujejo hladno vodo ribe , kot so losos , sardine in Skuša , ki so večkrat nenasičena . Koristna tudi za HDL so mononenasičene maščobe ( MUFAs ) najdemo v živilih, kot so oljčno olje , orehov, in avokado .
4

Oglejte si lestvico . Prevelike teže prispeva k zmanjšanju HDL in povečanje LDL . Posebnega pomena je trebušne maščobe ,vrste, ki se zbirajo okoli njega, saj je to še en znan dejavnik tveganja za srčne bolezni . Če ne veste, vaš indeks telesne mase ( ITM ) , ki jemerilo teže glede na višino , se naučijo , da se ugotovi, ali je vaša teža na zdravo raven. Trigliceridi so shranjeni v telesne maščobe takomanj maščob imate ,znižati raven .
5

Povečajte svojo telesno dejavnost . Z vadbo vsaj 30 minut na dan lahko zvišate HDL . Dodatno povpraševanje na vaše mišice bo trigliceridov , ki se uporabljajo kot vir energije . To pomaga tudi pri zmanjševanju telesne teže , ki je potrebna za upravljanje trigliceridov . Obstajajo možnosti za vse ravni telesne pripravljenosti , in hoja jeodličen način , da bi začeli .
6

prenehati s kajenjem in se izogniti pasivnemu kajenju . Tobačni dim lahko zniža HDL in dvigniti raven trigliceridov . Prav tako bo vaja težje zaradi zmanjšane pljučne funkcije . Če ste sposobni narediti to spremembo , bo to zmanjšalo tveganje za več zdravstvenih težav .
7.

Če ti ukrepi niso dovolj , se temeljito oceno od ponudnika zdravstvenega varstva. Nekatere genetske kot tudi osnovne kroničnih obolenj lahko prispevajo k hiperlipidemijo . Zdravila , ki so na voljo, vključujejo statine , zdravila , ki preprečujejo lipidno reabsorbtion iz žolča , niacin in fibratne kislin. Vsak prihaja s tveganji in koristmi , zato nadaljnje razprave z zdravstveni delavec.