alkohol in Njen vpliv na holesterol

Študije so pokazale, da lahko pitje alkohola v zmernih količinah , poleg zdrave prehrane pomagajo ohraniti nizko raven holesterola . Po drugi strani pa lahko pitje preveč prinese na zdravstvenih tveganj , kot so debelost , bolezni srca, visok krvni tlak . Nasprotujoče si informacije, lahko povzroči zmedo in zastrašujoče. Kdaj pitje alkohola dejansko koristijo svoje zdravje ? Dobra in slaba holesterol

Holesterol je bistvena funkcija hormonov in celicah našega telesa . HDL ( lipoprotein velike gostote ) je"dober" holesterol in LDL ( lipoprotein z nizko gostoto ) je" slab " holesterol . Hočeš, da si prizadevajo , da imajo visok HDL in nizek LDL . Preveč slabega holesterola lahko povzroči nastanek krvnih strdkov v arterijah in vodi do bolezni srca in ožilja in kapi . Za večino ljudi , izvaja, jesti zdravo in da je optimalna teža je dovolj, da lahko ohranijo svojo raven holesterola navzdol .
Alkohol lahko poveča HDL

Pitje alkohola dejansko ne nižja na skupno raven holesterola . Pa vendarle , povečanje HDL (dobri holesterol) zaradi snovi , ki zavirajo trombocitov v krvi sprijemanje , pri čemer naj strjevanje krvi .
Količina alkohola

pretirano pitje lahko dejansko povzroči zdravstvene težave . Torej, koliko je preveč? Glede na prehranske smernice za Američane 2005 , ki ga pripravljajo ministrstvo za zdravje in človeške vire ,ZDA "najnižja umrljivost koronarna srčna bolezen pojavi pri zaužitju enega ali dva pijače na dan. " Pijača se šteje 12 unč piva , 1,5 unč 80 - proof liker, 1 unča 100 - proof liker ali 4 unč vina .

1999 Študija iz Odseka za znanosti o živalih na univerzi Purdue svari da tudi zmerno uživanje alkohola ima lahko negativne učinke na ravni posameznika holesterola , zlasti s tistimi, ki imajo družinsko anamnezo visokega holesterola . Ti rezultati kažejo, da se lahko učinki razlikujejo od posameznika do posameznika .
Rdeče vino proti drugih alkoholnih pijač

Rdeče vino je bilo dokazano, da imajo večji vpliv na holesterol kot druge alkoholne pijače , saj rdeče vino vsebuje antioksidante , ki so povezane z zdravjem srca . Francoska ki pijejo vino dnevno imajo polovico zneska za bolezni srca , kot Američani.
Pozor

American Heart Association svari ljudi pred povečati njihovo uživanje alkohola ali z začetkom na pijačo če ne že storila. Obstajajo tudi drugi načini za zniževanje holesterola , kot so vaje in zdravih prehranjevalnih navad.