Trigliceridi Definicija

so trigliceridioblika, v kateri obstajavečina maščobe v telesu . Ko je maščoba porabiposameznik ali drugih virov, kot so ogljikovi hidrati ustvarili , se uporablja za energijo. Če se takoj ne uporabi, je treba skladiščiti. Tako se pretvori v trigliceridov , da je treba sprejeti do maščobnih celic za shranjevanje. Kotelo potrebuje energijo , so trigliceridi sprosti iz celice maščobe . Prednosti

Trigliceridi opravljajo pomembno funkcijo . Če ne bi bilo skladiščenje energije , bi morali nenehno jedo samo, da je sposoben narediti osnovnih vsakodnevnih opravil.
Visoko koncentracijo trigliceridov

Čeprav so potrebne za optimalno trigliceridov zdravje , preveč trigliceridov je dejansko nevarno . Visoka raven trigliceridov so bile povezane z boleznimi srca in ožilja , bolezni srca, kapi in diabetesa tipa II .

Nizke trigliceridov

Nizke trigliceride tudi v zvezi s zdravniki . Lahko označijo podhranjenost , izguba apetita, sindrom malabsorbcijsko ali hipertiroze .
Trigliceridov

imajo optimalno zdravje , bi moralaraven trigliceridov biti manjša od 150 mg /dl . Območje , ki ga določi nacionalnega Holesterol Education Program je naslednji : 150-199 mg /dl , je na meji visoke , 200-499 mg /dl , je visoka, in vse kar je nad 500 mg /dl , je zelo visoka . Če jestopnja nižja od 30 , se zdi prenizka .
Ohranjanje zdravih ravni

Da bi imeli optimalno zdravje , je pomembno, da imajo tudi optimalno trigliceridov ravni. Če imate previsoke stopnje ( na podlagi rezultatov testov krvi) , vam bo zdravnik morda predpisal statine zdravilo kot Lipitor ali TRICOR . Ali ste na zdravila ali ne, še vedno obstajajo spremembe življenjskega sloga, ki bodo prispevale k zmanjševanju ( ali povečevanje če je potrebno ), trigliceridov . Primarna ena dieta . Porabijo višjo raven beljakovin , zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Imajo minimalno predelanih ogljikovih hidratov in maščob.

Druge načine za izboljšanje svoje Levels

Bodite omega- 3 ribjega olja dnevno . Poskušajte narediti eno uro na dan , da bodisi aerobna ali tip odpornost vadbo. Znižuje raven stresa . Dobili vsaj osem ur spanja na noč . Vse te stvari, v kombinaciji z zdravo prehrano bo pozitivno vplivalo na vašo raven trigliceridov . To ni enostavno, da bi nekatere od teh sprememb , če pa vztrajati , bo vaša kvaliteta življenja bistveno povečala .