Sadje za zniževanje holesterola,

Obstajata dve vrsti holesterola : dober holesterol in slab holesterol . Povišan holesterol povzroča maščobne obloge kopičijo v krvnem obtoku . Visoke ravni lahko vodi do smrtno nevarnih bolezni , kot so bolezni srca in možganske kapi . Povišan holesterol je mogoče preprečiti z uživanjem zdrave prehrane , vključno s svežim sadjem in redno vadbo . Jedo nekatere vrste sadja lahko pomagajo znižati visoko raven holesterola . Apple

lahko jedo jabolka vsak dan pomagajo znižati visoko raven holesterola . Apple vsebujejo pektin , ki pomaga zniževati holesterol . Pektin jetopne vlaknine , ki se nahaja v koži in jedro jabolka .
Grenivke

grenivke aa je del družine citrusov in je znano, da nižje visoke ravni holesterola zaradi svoje visoke ravni antioksidant. Jedo grozdje na dan, še posebej rdeče grenivke , lahko zniža raven holesterola v krvi .

Jagode

Študije so pokazale, da se lahko jagode znižati raven holesterola v krvi , če se porabi na dan . Jagode so bogate z antioksidanti , ki pomaga zmanjšati holesterol LDL.
Papaya

Papaya jeodličen vir esencialnih vitaminov in je brez holesterola . Papaya je znano, da preprečuje oksidacijo holesterola .
Orange

Pomaranče so bogata z vitaminoma C in soodličen vir vlaknin . Visoka vsebnost vlaknin pomaranč lahko zniža visok holesterol , če redno jedo .