Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | holesterol |
    Kako zniževanje holesterola vnos
    Visoka raven holesterola lahko privede do povišanega krvnega tlaka , ki lahko povzroči možgansko kap in bolezni srca . Eden od načinov za nadzor ravni holesterola je omejiti hrano, ki vsebuje veliko holesterola . Nekateri visoki ravni holesterola živila so bogata z esencialnimi vitamini in hranili. Pred resno spremenila svojo prehrano posvetujte s svojim zdravnikom . Navodila

    1

    Omejite vnos jajc. Jajčni rumenjak uvršča na vrhu na karte za holesterol , na 1.234,9 mg holesterola na 100 gramov hrane dela .
    2

    Izogibajte piščančjih jeter , ki so prav tako na vrhu seznama, 561,2 mg holesterola na 100 gramov hrane dela .
    3

    Omejite uživanje mesa, govedine in sorte . Raven holesterola za to kategorijo je približno 380 mg holesterola na 100 gramov hrane dela . Pusto mleto govedino se šteje za veliko holesterola , vendar je le 89,4 mg holesterola na 100 gramov hrane dela .
    4

    Omejite porabo kozic in rakov , ki so veliko holesterola . Konzervirane kozice ima približno 251,6 mg holesterola na 100 gramov hrane dela .
    5

    Limit ali se izogniti hitro hrano , pecivo , ocvrta hrana , puran , pecivo , svinjina, piščanec , teletina , mleko, maslo , sir in sladoled, ki so vse navedene v tabeli za živila z visoko vsebnostjo holesterola , po podatkih holesterola prilagojene s DietaryFiberFood iz USDA National hranil Database.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane