Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | holesterol |
    Kako se izogniti visokim Foods holesterol
    Holesterol jemaščoba , ki se nahaja v človeškem krvnem obtoku . Naša telesa da holesterola v jetrih . Prav tako smo dobili holesterol iz živil, ki jih jemo . Potrebujemo določeno količino holesterola v našem telesu , da bi preživeli , ampak preveč, lahko vplivajo na pretok krvi in povzročijo različne zdravstvene težave. Navodila

    1

    Omejite količino visok holesterol hrane, ki jo zaužijemo . Živila, ki imajo visoko vsebnost holesterola vsebujejo jajca , orgle mesa , kot so jetra, možgane , srce in ledvice , in sladice z veliko vsebnostjo maščob .
    2

    Peči ali pečemo svoje hrane, namesto cvrtju . Cvrtje živil v olju postavlja štetje holesterola.
    3

    Trim vso vidno maščobo iz svojega mesa pred kuhanjem. Bolje je, da trim maščobe pred kuhanjem , ne pa po njem. Če pustite maščobe na mesu šele po tem, ko je kuhan,holesterol iz debelih slojih in vpije v mesu , medtem ko kuhanje . Odstranite kožo od piščancev in puranov . Again, odstranjevanje pred kuhanjem je zdrava .
    4

    Nadomestni beljaki v receptih , ko so cela jajca pozval . Holesterola v jajcih se nahaja v rumenjaku .
    5

    Izberite nemastne mlečne izdelke, polnozrnate žitarice , sadje , zelenjavo in pusto meso, omejiti količino holesterola, ki jih uživajo.

    6

    pomaga telesu, da obdržite svoj raven holesterola v krvi nizke , ki jih jedo hrano, bogato s topnimi vlakninami . Dober vir topnih vlaknin vsebujejo oves, pomaranče , jabolka, hruške in korenje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane