Kako uporabljati Blond trpotca za zniževanje holesterola

Blond psyllium , oziroma seme psyllium , vsebuje netopne vlaknine , zaradi česar jepriljubljen naravna alternativa kemičnim odvajal . Ta dodatek se lahko uporablja za zdravljenje zaprtja in drugih prebavil . Dodatne raziskave so pokazale , da lahko blond psyllium tudi pomaga zniževati holesterol . Tisto, kar potrebujete
zdravnika,
Voda
Blond trpotca semena, semena lupinice ali seme v prahu
lipidnega plošča krvne
Proste Prikaži več navodil
Uporaba Blond trpotca za zniževanje holesterola
1

ugotovili, da semena psyllium je prevlečena z sluzi . Ta sluz ne raztaplja v vodi , ki ustvarja lepljivo snov, ko se meša v vodi.
2

odkrili, da vaše telo ne more prebaviti semena psyllium , tako da, ko je pogoltnil , saj prehaja skozi telo brez vsrka .
3

uporabo semena psyllium za zdravljenje povišanega holesterola , ker ko je blond psyllium zmeša z vodo pogoltne ,gumijaste snov ustvarja palice za holesterol najdemo v hrani, ki jo jeste . Ker vaše telo ne more obdelati to snov , so majhne količine holesterola iz telesa izloča .
4

Poglej za komercialno pripravljenega blond semena psyllium prahu na vaši lokalni lekarni . Mnogi zdravljenje psylliuma prah pripravimo s sladkorjem . Vendar pa je bolje, da eno brez dodanega sladkorja ali eno pripravljeno z nadomestkom sladkorja .
5

Vmešajte polovico TSP. ali 2.500 mg psyllium prahu v najmanj 8 unč vode in popijte takoj.
Sobna temperatura vode najbolje deluje pri ustvarjanju tekočino enostavno pogoltniti .
6

Vzemi trpotca razredčen z vodo, kar dva-do trikrat na dan pomaga pri zniževanju holesterola .
7

Uporabite trpotca v povezavi z zdravo prehrano . Tisti, ki se ukvarjajo z znižanjem holesterola , uživati ​​dieto nizko vsebnost nasičenih maščob , kot so hidrogenirane in delno hidrogeniziranih olj .
8

Iščejo mononenasičenih olja , kot so oljčno olje, za pomoč pri ustvarjanju HDLs , ali visoko gostote lipoproteini . Ta vrsta holesterola se je izkazalo, da se zmanjša tveganje za bolezni srca , ko skupaj z učinki za zniževanje holesterola, z dodatkom , kot so semena psyllium .
9

uporabo semena psyllium za zniževanje krvnega sladkorja , kot dobro. To dodatno korist zdravljenja psyllium vlakna za lahko koristno za tiste, ki imajo sladkorno bolezen , kot tudi tiste z visokimi trigliceridov prisotni v njihovi krvi delu.