Vire oksidativnega stresa

Telo neprestano traja kisika in tudi reagira z njo. Kisik jenujen element za celice za proizvodnjo energije. Prosti radikali so proizvedeni v tem procesu in jim v zameno reagirajo z drugimi molekulami v celicah . Ko se to zgodi , lahko oksidativno škodo, do katerih pride na beljakovine, genov in membran v telesu . Stres oksidativni je bila povezana z Alzheimerjevo boleznijo , sindroma kronične utrujenosti , bipolarne motnje in staranjem . Antioksidanti v telesu nevtralizirajo proste radikale . Lastni genetski ustroj posameznika , njihove prehrane in izpostavljenosti do takih stvari, kot je onesnaženje zraka ugotoviti, kako dobro lahko svoje telo preprečevanje proste radikale . Okolje

Onesnaženost zraka jenajpogostejši vzrok stresa okolja oksidativnega . Tisti, ki živijo v velikih mestih našli onesnaženost zraka težko izogniti . Visoke zneske izpostavljenosti soncu lahko povzroči tudi oksidativni stres . Nosil za zaščito pred soncem v vsakem trenutku je izredno pomembno. Po ScienceDirect.com , reaktivne kisikove vrste ( okolju povzroča kancerogeneza ) so ena izmed najbolj bogatih virov prostih radikalov v naravi .
Kajenje in alkohol Poraba

način življenja , ki vključujejo kajenje , so na večje tveganje za oksidativni stres . Ko inhaliranja cigaretni dim , so celice v pljučih izpostavljeni ekstrakta cigaret , kar prispeva k oksidativnega stresa . Tudi zmerne količine uživanje alkohola lahko poveča tveganje za oksidativni stres . Alkohol podpira nastajanje reaktivnih kisikovih in prekinja sposobnost telesa , da se odzove proti njim, celo zniževanje ravni antioksidantov v telesu .

Diet

diete primanjkuje visoko antioksidantno ravni ne bodo pomagali telesu v boju proti off prostih radikalov . Antioksidanti pomoč telesu silno v izganjanje reaktivnih kisikovih zvrsti . Diete , ki vsebujejo velike količine živalskih beljakovin , sladkorja, hidrogenirane maščobe in ne dovolj vode, so v večji nevarnosti za oksidativni stres . Izogibajte se hrani, ki so polne konzervansov, kadar je to mogoče . Odločite se za zdrave živilih, kot so polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , fižol in stročnice, kakor tudi hrane z veliko omega-3 maščob , kot so losos in tuna . Pitje veliko čiste vode bo tudi pomoč telesu pri boju off prostih radikalov , kot tudi vodenje je čista in brez toksinov .