Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom kronične utrujenosti |
    Kako živeti s kronično anksioznost in utrujenost
    Kronična anksioznost in utrujenost navadno začne otroštvu in poslabša s starostjo. Vzroki za motnje se lahko razlikujejo . Lahko pride iz nevihte , strah pred temo , nadlegovanja in posilstva , strah razočaral staršev , gledanje grozljivk , izgubila strah pred živalmi , šolski nasilnež , zlorabo staršev, in tako naprej . Ob sklicevanju na takšnih izkušenj kot odrasli lahko prinese na poplavi čustev , ki se lahko izčrpavajoče tako za obolelega in njihovih družinskih članov . Simptomi so lahko občutek napete , strah ali bojazen , razdražljivost, stres , nemir, nezmožnost koncentracije in da ne more dobiti zadostne količine spanca. Navodila
    Izobražujte se
    1

    sami izobraževati o kronični tesnobe in motenj utrujenosti . Ker so simptomi kronične tesnobe in utrujenosti razlikujejo , je pomembno, da bi dobili vsa dejstva, tako da boste lahko kos in učinkovito zdravljenje motnje . Identifikacijo vaše posebno vrsto kronične anksiozne motnje , kot so obsesivno kompulzivne motnje , socialne anksiozne motnje ali fobije ugotavljajo posebne znake za vsakega.
    2

    Obiščite zdravnika , ki je specializirana za zdravljenje kronične tesnobe in motenj utrujenosti . Vprašajte ga o tem, katere so na voljo , kot je drog, zdravljenje ali svetovanje , in tisti, ki se prilega vašemu življenjskemu slogu in okoliščine zdravljenja . Obstajapovezava med anksioznost in depresija , tako , ko se odločijo za zdravljenje , je pomembno, da se zdravljenje obeh težav .
    3

    Odpraviti sprožilce , da dodate stres v vašem življenju . Obstajajo lahko področjih vašega življenja, ki ga lahko morda poenostavitev , ki jih je prenesel nekatere odgovornosti za drugimi družinskimi člani ali sodelavci ali jih povsem obupal .
    4

    Poskusite zdravljenje z zdravili . Na voljo več zdravil, ki zdravijo kronično tesnobo . Tisti z sindroma kronične utrujenosti morda želeli poskusiti predpisano pomoči spanja , ki bi lahko pomagali pri bolnici , da bi dobili boljši spanec kar lahko razreši občutke utrujenosti čez dan . Nizkih odmerkih tricikličnih sredstvoje lahkodobra izbira . Vsa zdravila imajo stranske učinke enega ali drugega , tako da je verjetno, da boste morda morali poskusiti nekaj različnih , preden iskanju enega, ki dela za vas.
    5

    Jejte desno in telesno vadbo . Vaja jenaravno sredstvo za lajšanje stresa in pomaga sprostiti endorfinov v telesu , ki lahko pomaga pomiriti strah in izboljša razpoloženje . Strokovnjaki se strinjajo, da lahko nekaj manj kot 30 minut na dan zmerne vadbe izrazitega vpliva na obete posameznika na življenje . Vendar pa osebe s kronično utrujenostjo imeli težav pri uveljavljanju zaradi nizke ravni energije. Poslušajte svoje telo in ne silite izven vaše sposobnosti, saj bi to lahko dejansko poslabšalo razmere in povzroči daljšo bout utrujenosti . Kako pravilno prehrano in odpravo junk hrano iz vaše prehrane vam lahko pomaga , da izgubijo nezaželenih funtov in se počutijo bolje o sebi , kot dobro.
    6

    Opravite sprostitvene tehnike za lajšanje stresa . Sprostitvene tehnike , kot so meditacija, aromaterapija , zvočne terapije , vizualizacijo in nadzorovano dihanje je bilo dokazano, da zmanjšujejo tesnobo in izboljšanje splošne občutke posameznikovega dobrega počutja . Sprostitveni lahko pomaga tudi oseba, da bi dobili boljši spanec , ki vam lahko pomagajo , da ne bo dobil tako utrujen podnevi. Ta alternativna zdravljenja so jih terapevti uporabljajo že vrsto let.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane