Naravna sredstva za nadledvične utrujenost

nadledvičnih utrujenost je lahko neprijetno, saj povzroča nižje energetske vrednosti , nezmožnost koncentracije, stalno stresa in izčrpanosti , čeprav ste imeli dober spanec. Če stetrpin , namesto da jemlje zdravila , preizkusite nekaj naravnih sredstev doma . Lajšanje stresa

Stres je lahkopredhodnica številnih zdravstvenih težav , tako da iskanje olajšave bo naredil čudeže za vaše dobro počutje . Nežna vaje, kot majhnim vplivom joga, hoja in raztezanje mogoče zatreti občutke stresa. Vadite te dejavnosti , ki jih sami ali s prijateljem . Včasih ima prijatelja ali družinskega člana, kot vaja partnerja lahko pomaga pri stresu .

Naučite globoko dihanje tehnike ali kako meditirati . To so zelo cenjeni kot velik stres blažitev . Če imate psa , ga ali jo peljal na sprehod. Preprosto uživajte v druženju z vami hišne zmanjšati stres.
Diet

prehranjevalnih navad lahko prispeva k nadledvične utrujenosti. To je enostavno sklepati, da če se počutite izčrpane , pitje kave, sokove in ob izdelke s kofeinom ali ephedra bo pomagalo vaše vzrok. Nič ne bi moglo biti dlje od resnice . Nadledvične žleze se obrabljen od stimulacije s kofeinom , ki povzroča jim odpravijo več energije , zaradi česar je več utrujenosti samo .

Naj krvnega sladkorja z uravnoteženo prehrano s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , pusto beljakovine , sadje in zelenjavo urejeno . Takšnaprehrana lahko vključujejo cele kruha žita, otrobi , ribe, perutnina , jagode, špinača , brokoli . Jesti enostavnih ogljikovih hidratov , kot so sladkarije , pecivo in peciva zmerno.

Prehranski dodatki

To ni enostavno dobiti vse nujno potrebne hranilne snovi iz hrane , tako dopolnila lahko pridejo v priročni . Kalcij, magnezij in nekaj B vitamini pomaga v boju proti nadledvične utrujenost . Lahko si vzame dnevni multivitaminski da bi se izognili , da bi različne tablete .

Poglej v drugih dodatkov , kot so ginseng in ginko biloba . Te kitajske zelišča so bili uporabljeni za starost , da bi povečali energijo, koncentracijo in spomin , vse tri , ki jih je prizadela nadledvične utrujenosti.
Kdaj k zdravniku Na

nadledvične žleze, utrujenost jepogosta bolezen pri Američanov . Zdravil , je pogosto nepotrebna , vendar obstajajo izjeme od tega pravila . Pogosto se simptomi nadledvične utrujenosti lahko Zamenjala drugih zdravstvenih težav . Izključiti resnejše pogoje , obiščite zdravnika , čeobčutek utrujenosti postane kronična in naravna sredstva ne pomagajo .