Občutki utrujenosti , ki vztrajajo v daljših časovnih obdobjih so ponavadisimptom nekega osnovnega stanja . Psihološke motnje, motnje krvnega sladkorja , imunski sistem neravnovesja in kroničnih virusnih okužb lahko vse posledica simptomov sindroma kronične utrujenosti . Nekateri simptomi so utrujenost, motnje spanja , mišic in bolečine v sklepih , glavobol in težave s koncentracijo . Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe , in lahko povzročili minimalno ali hudo okvaro na dnevnem nivoju delovanje posameznika .
Telesna vadba in prehrana
Diete primanjkuje esencialnih vitaminov in mineralov kot železo , magnezij in lahko povzroči neravnotežje v telesu . Kemičnih neravnovesja vplivajo na kako učinkovito jetelo sposobno obdelati razpoložljivih hranilnih snovi, in kako dobro se ti postopki izvajajo . Kot rezultat , lahko občutek utrujenosti posledica slabih prehranjevalnih praks. Prehrana, ki vsebuje bilanco vseh glavnih skupin živil vsebuje hranil, potrebnih za zdravo delovanje telesa. Učinki redne vadbe dela za izboljšanje cirkulacije in vzdrževati učinkovite procese presnove . Izboljšal kroženje spodbuja zdravo celične funkcije in pomaga telesu , da odpravi nepotrebnih odpadkov in toksinov .
Medication Zdravljenje
zdravilih, ki so bili uporabljeni za CFS reševanje obstoječih fizičnih pogojev ki lahko povzroči občutke utrujenosti . Krvne motnje , kot so slabokrvnost, motnje ščitnice, in kroničnih virusnih okužb lahko vsi rezultati v CFS . Dodatki železa , antibiotikov in zdravil , ki se nanašajo ščitnice neravnovesja so nekatere vrste razpoložljivo zdravljenje . Utrujenost , mišična /bolečine in težave s spanjem so tudi pogosti simptomi depresije . Depresiji ali anti- anksioznost zdravil lahko pomaga pri lajšanju čustvene in fizične simptome , ki spremljajo depresije motnje .
Lahko
Psihoterapija
Občutek utrujenosti zaradi stresa povzročajo vključite tudi v depresija motnja . Pod temi pogoji se lahko posamezniki izkoristijo kombiniranja zdravil in psihoterapevtsko zdravljenje . Kognitivno vedenjska terapija jemetoda za reševanje negativne miselne vzorce , povezane s čustvenimi in fizičnimi simptomi , ki spremljajo depresijo . Z zamenjavo negativnih miselnih procesov z učinkovitimi strategijami soočanja , posamezniki naučijo, kako bolje obvladovati vsakodnevne stresorje . V nekaterih primerih , ki združuje psihoterapijo z redno vadbo rutinsko še dodatno pripomore k zmanjševanju CFS simptomov .
Prehranski dodatki
Večina hormonov v telesu, so iz holesterola in beljakovin materialov . Da biorgan, ki bo sposobna proizvajati hormone , je trebaposebno ravnovesje mineralov so prisotni. Prehranska dopolnila so namenjeni , da bi nadoknadili hranilnih snovi , ki se lahko primanjkuje v vsakodnevni prehrani posameznika . Dodatki, ki lahko pomagajo pri zmanjševanju občutka utrujenosti vključujejo magnezij , L- triptofan in Ginko biloba , Dong Quai , in Echinacea . To je vednodobra ideja , da se posvetuje z zdravnikom pred začetkom režima dopolnilo , še posebej, če jeoseba, ki jemlje zdravila na recept .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane