Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom kronične utrujenosti |
    Vzroki za popoldanski utrujenost
    Skoraj dve tretjini prebivalstva izkusi popoldanski padec na energetskih ravneh . Na srečo, lahko sprejmejo ukrepe za zmanjšanje pogostosti in trajanja teh usadi . Z odpravljanjem vzrokov , ki jih je mogoče pobotati to - odvzeli energije fiziološki odziv . Moteno spanje

    Eden od najpogostejših vzrokov za popoldanski utrujenosti je moten spanec celo noč . Skrbi , anksioznost in depresija lahko vodi v visoki pripravljenosti skozi noč , zaradi česar boste kretnjo in zavijemo . Poskusite sproščujoče vaš um in telo , preden zaspijo , da bi dobili popolno nočni počitek .
    Dehidracija

    Dehidracija tudi počutiš izsušena. Temu se lahko izognete s pitjem priporočenih 64 unč vode na dan in omejevanje pijač , kot so kava in sode .
    Slaba prehrana

    Nepravilna prehrana je tudi posledica v pogostih popoldanskih usadi , predvsem diete z visoko enostavnih ogljikovih hidratov , kot so kruh, sladkarije in rafiniranih sladkorjev. Te vrste ogljikovih hidratov se absorbirajo v krvni obtok hitro , tako vozlanje želena raven inzulina . Medtem ko se počutite začetni naval energije , po približno dveh urah vaše telo zruši , ko je raven sladkorja v krvi močno pade.
    Pomanjkanje kroženju

    slaba cirkulacija iz sedečega za dalj časa, lahko tudi dal padec v vaš dan. Osvežite svoje telo , ki ga bo za kratek sprehod . Spodbujal bo možgane in cirkulacijo .
    Odnos

    Nezadovoljstvo ali dolgočasje lahko enostavno ste bolj nagnjeni k občutku odcejene v popoldanskih urah . Občutek preobremenjena lahko tudi , da ste bolj nagnjeni k zaspanosti . Manjša prilagoditev v vašem odnosu lahko vse razlike v vašo sposobnost , da ostanejo pozorni in budni ves dan . Če ste uživali , kaj počnete , ste bolj verjetno, da ostanejo osredotočeni in pozorni.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane