Kako Štetje ogljikovih hidratov upravljati sindroma kronične utrujenosti

Glavni simptom sindroma kronične utrujenosti jevse dolgotrajen občutek izčrpanosti. Če ste trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti , si lahko poslabšanje stanja z nadaljnjim jesti visokih ogljikovih hidratov hrane. Zmanjšate vnos ogljikovih hidratov , skupaj z naslednjim zdravnikov nasvet lahko pomaga pri zdravljenju te motnje . Navodila

1

vedeti , da živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov imeti možnost, da zmanjša svojo energijo. Ker ogljikovih hidratov traja več energije za prebavo , ste dejansko dogaja, da se počutijo splošno zmanjšanje vašo raven energije.
2

Poskusite nizko Carb prehrane za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti . Mnogi ljudje so ugotovili, uspeh , ki ga poskušajo slediti dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Priljubljenih možnosti vključujejo South Beach dieto in Atkin prehrani .
3

Najdi živila, ki imajo nizek glikemični indeks , namesto . Sadje in zelenjava sta indeksa precej nižji glikemični od ogljikovih hidratov težkih živilih, kot so testenine in bel kruh . Nizek glikemični indeks lahko izboljša vaše sindrom kronične utrujenosti .
4

Jejte več beljakovin . Protein jeizvedljiv vir energije , obolelo za sindrom kronične utrujenosti . Naročite sendviče brez figo in namesto jesti samo meso .
5

Dodaj v samo majhno količino ogljikovih hidratov . Dobri ogljikovi hidrati , kot so rjavi riž in žitarice sčasoma lahko dodajo , ko boste začeli počutiti manj utrujeni .