Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom kronične utrujenosti |
    Kako za zdravljenje kronične utrujenosti z dieto
    sindrom kronične utrujenosti tepci človekove energije in vodi tudi k nespečnost , bolečine v mišicah in sklepih in druge težave , ki vplivajo na organe v telesu . Včasih lahko popolnoma zdravljenje kronične utrujenosti s spremembami prehrane , vendar hudih primerih zahteva večplasten pristop. Navodila
    Naučite se zdravljenje kronične utrujenosti z dieto sprememb
    1

    povečati količino beljakovin v svoji prehrani . Jajca , fižol in veliko različnih vrst mesa , so dober vir beljakovin . Ko ste zdravljenje kronične utrujenosti z dieto beljakovin , se prepričajte, da niste dobili več kot 30 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij iz beljakovin .
    2

    Pijte veliko vode , da bo vaše telo ustrezno hidrirani . Moral bi biti vsak dan pitno približno 8 kozarcev vode . Morate piti čisto vodo namesto sode ali športnih pijač , saj te pijače vsebujejo veliko sladkorja .
    3

    Cut sladkih prigrizkov iz vaše prehrane. Sladkor lahko vam začasen dvig energije , vendar pa to nidober način za zdravljenje kronične utrujenosti . Lahko nadomestiti te prigrizke s obrokov svežega sadja ali beljakovin malico , da bi dobili naravno energijo kamerami .
    4

    Zmanjšajte količino kofeina , ki jo uživate . Kofein stimulira vaš centralni živčni sistem , vendar vas upočasni na dolgi rok , če jo pijete čez dan . Kava, čaj, energijske pijače in drugi kofein težka snovi tudi vaše telo izsušujejo .
    5

    Razmislite zmanjša količino mleka, ki jo uživate . Številne kronične utrujenosti , ki trpijo tudi prebavne težave, ki so ojačani s laktoze. Poskusite s pitno sojino mleko kot alternativa .
    6

    Bodite dodatek kot del vaše prehrane kronične utrujenosti . Omega- 3 dopolnil lahko koristno , če nimate veliko rib ali jajčec v vaši prehrani . Železove tablete lahko pomaga boj anemije , ki zla številne bolnike kronične utrujenosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane