Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom kronične utrujenosti |
    Kako se spopasti s sindromom kronične utrujenosti
    Uspešno živi s sindromom kronične utrujenosti (CFS) zahteva, razvijanje strategij za spopadanje z boleznijo . Mnogi bolniki trpijo zaradi depresije in apatije ob diagnozi s tem vseživljenjskega bolezni. Vendar pa je po obdobju prilagajanja , večina ugotovili, da aktivno sodelujejo v wellness načrtpomemben del zdravljenja CFS . Tisto, kar potrebujete
    Notebook
    Earplugs
    Dark rolete ali zavese
    Sleep maska ​​
    Proste Prikaži več navodil
    1

    iskati enostavne rešitve . Droge so predpisane za CFS , so na splošno usmerjena v lajšanje poseben simptom . Pomislite na obremenjenost na enak način . Mehanizme za spopadanje z CFS ne bi bilo treba biti dodelan ali sprejmete vse težave , ki jih bolezen predstavljena . Potrebujejo le, da bo vaše življenje bolj udobno in lažje.
    2

    Postaniopomba kupcu . CFS pogosto povzroči izgubo spomina , nezmožnost koncentracije in občutek , ki delujejo izza oblakov . Pisati stvari navzdol pomaga premagovati te simptome . Ne le, da zapiskov vam pisne opomine ,zelo naloga pisanje nekaj dol vam lahko pomaga, da se spomnite.
    3

    Invest v slušalkah . Občutljivost za zvok in luč sta pogosti simptomi CFS . Kupi par ušesnih čepkov , da izrežemo moteče zvoke, kadar je to potrebno , in uporabiti , ko je čas za spanje. Na voljo so ušesni čepi , ki odpravljajo poseben hrup giblje brez blokiranja na pomembne zvoke , kot alarme v primeru nevarnosti .
    4

    Hang soba samozatemnilni odtenki in uporabite masko spanja. Občutljivost na svetlobo , težave zaspati in zaspal prebivajo trije problemi, ki jih mnogi CFS , ki trpijo s katerimi se soočajo . Zavese , da blokirajo svetlobo ne le pomoč pri spanju , lahko pa zmanjša tudi glavoboli , ki jih povzroča občutljivost na svetlobo . Maske spanja omogočajo spati bolj solidno , za daljše časovno obdobje .
    5

    načrt in pripravo obrokov vnaprej, za dneve, ko je raven energije nizka. Prehrana jepomemben del zdravljenja CFS . Nekaj ​​dni morda ne čutijo do določitvi ustreznega obroka. Ob nekaj okusnega in hitro pripraviti v zamrzovalniku odpravlja delo, medtem ko še vedno dobavo pomembnih hranil vaše telo potrebuje.
    6

    Učite se od vsako epizodo CFS . Zavedajte se, ko delaš preveč . Lestvici nazaj na dejavnosti, ki jih poznate, bo povzročilo strah in stres, ki pogosto privede do CFS recidivov . Poznavanje svoje meje in se ne počuti krivega , ki živijo v njih , je pomembno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane