Pojdi v posteljo . Nadaljuje svoje običajne dejavnosti , če se ne počutite dobro , lahko se boste počutili slabše in lahko izpostavi prijatelji , sorodniki in sodelavci na vaše bolezni. Vse ostalo je tisto, kar potrebuje vaše telo in mu bo dal čas, da si opomore od učinkov vaše bolezni.
2
Bodite proti bolečinam , kot je potrebno . Paracetamol , ibuprofen , naproksen in druge over-the -counter zdravil bolečine lahko pomagajo lajšanje bolečine v grlu in glavobol in zmanjša vročino. Upoštevajte priporočila proizvajalca za dozah in ne vzemite več od priporočenega zneska brez posveta z zdravnikom .
3
Povečajte vnos tekočine. Pijte veliko vode , pa tudi jasne pijače in jasne juhe , da bi preprečili dehidracijo in zrahljamo sluz .
4
Uporabite dekongestiv pršila , kot je predpisano za nekaj dni . Mayo Clinic svari pred uporabo pršila za več kotnekaj dni , saj lahko predolga uporaba povzroči kronično povratni vnetje sluznice .
5
navlažite svoje nosu s fiziološko raztopino po kapljicah . Slane kapljice obdržati odlomke namazanih in pomoč ublažijo odvečno sluz .
6
olajša vaše vneto grlo z pastil ali pršila . Prav tako lahko blagodejno grgranje z mešanjem skupajpol čajne žličke soli 8 unč tople vode .
7
uporabite vlažilec za dodajanje vlage v zraku in vodi vaš nos in grlo iz občutka suho in hrapavo .
8
jejte paro skledo piščančje juhe , če se ne počutite dobro . Znanstveniki se sedaj zavedajo , kaj so matere znana po letih : kokošja juha pomaga pri razbremenitvi zastojev in povečanje vaš imunski odziv sistema
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane