umijte roke , brisače in krpe za obraz in razkuževanje zobno ščetko in kontaktne leče. Hvala za javno zdravje kampanj , pravilno umivanje tehnika jeznana hladna preprečevanje taktika, da se večina otrok učil v vrtcu -prime gojišče za viruse. Sanirati vse elemente , ki prihajajo v neposredni stik z prepustnih sluznice nosu , ust in oči. Virusi lahko v živo na vlažni površini oblačil in zobne ščetke , tako priložnost, da razširijo ali celo ponovno okužijo nekoga, potem ko so že opomogla odmraza .
2
ostanejo hidrirani na zunaj in znotraj . Pijte osem do 10 kozarcev vode vsak dan, da preplašiti se jasno strupov in imejte močan imunski sistem . Lahko se potil tudi toksine v savni ali v telovadnici . Po WebMD ,1989 Nemška študija je pokazala, da pogosto savnanje zmanjšala hladno frekvenco za polovico. Kako redno vadbo krepi tudi imunski sistem in rids telo nečistoč skozi znoj.
3
Vstavite lahko največ zelenjave in sadja . Rastlinska hrana je visoko fitokemikalije , kot so bioflavonoidi , ki so močni antioksidanti . Te rastlinske kemikalije spodbuditi delovanje drugih antioksidantov , kot so vitamin C. prizadevati za osem do 10 obrokov temno zelene in oranžne zelenjave in sadja na dan .
4
Povečajte vnos probiotičnih z uživanjem več jogurta . Po nosne sluznice ,prebavni trakt je pogostoprizorišče prvega stika za virus, je videti, da okuži gostitelja . Probiotiki povečanje naravne obrambne mehanizme prebavnem traktu je pred nezaželenimi patogenov s spodbujanjem izločanje toksinov in ogromnega virusnih gnezdišča z dobrimi bakterijami . Bodite prepričani, da izberejo znamko , ki je z nizko vsebnostjo sladkorja , ker sladkor izčrpa imunski sistem.
5
Izogibajte se neposrednemu stiku z ljudmi , ki trpijo zaradimraza . Ne rokujemo , hugg ali poljubil osebo, ki je bolan z mrazom. Ohranite razdaljo in uporabo drugih kretnje , da pozdravim ljudi ali pokazati naklonjenost in spoštovanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane