Kako spati z prehlajen

prehlada vzroki za nos in sinusi blokade ,bolečine v žrelu, kašelj , glavobol in utrujenost . Ko je ta vrsta mraza naseli v , lahko vsibolna oseba želeli storiti, je spanje . Ampaksuffrer pogosto najde lajšanje spanja nedosegljiva pri dihanju skozi nos . Blokada in dihanje skozi usta, je lahko težavno zaradi bolečine zaradi vnetega grla . Kašelj je tudiovira za spanje , ampaksladko lajšanje spanja ni nemogoče za nekoga bolnega z prehlada . Tisto, kar potrebujete
zeliščni čaj
medu
zamrzovalnikom
mentol
Eucalyptus olja
Cold zdravilo , ki vsebuje antihistaminiki Neomejeno nosne trakove
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte vroče , zeliščni čaj brez kofeina , približno eno uro pred spanjem . Izberite čaj , posebej pripravljena ponuditi oprostitev simptomov prehlada s prevleko grlo. Ti čaji navadno vsebujejo Althea koren , spolzka brest lubje in korenine sladkega korena . Razmislite tudi pitje vročega čaja , ki vsebuje kamilico in korenine baldrijana . Te zelišča sproščujoč učinek , da se pri porabi kot čaj , pomaga pivci zaspal . Dodaj medu na pivo pomiriti tudi razdraženo grlo.
2

Take over-the -counter hladno zdravilo , ki vsebuje antihistaminiki . Izogibajte se zdravilo, ki vsebuje dekongestivi , saj , medtem ko so lahko razreši blokirane sinusov in ustaviti kaplja nosovi , ki jih lahko proizvajajo tudi stimulativne učinke , ki jih lahko preprečujejo zaspal . Antihistaminiki olajša vnetje sinusov in ublažiti simptomov prehlada na splošno , ampak , kar je še pomembneje , lahko uspavanje .
3

Bodite vročo prho , preden greste v posteljo . Para iz vroče vode rahlja sluz v sinusov in pljuča , kar olajša dihanje. Prav tako vlaži nosne prehode , ki se lahko posušene ven iz dekongestivi . Steam je tudi sproščujoče in prispeva k občutku zaspanosti .
4

Priključite zamrzovalnikom in jo postavite poleg svoje postelje . Dodaj pripravo mentola in evkaliptusa olja medicine cup . Mentol odpre nosne prehode in evkaliptus olje odpravlja zastoje , lajša bolečine v grlu in zmanjšuje kašelj . Povečana vlažnost , ki jih je ustvaril zamrzovalnikom določa oprostitev zastojev , ki vam omogoča , da diha in boljši spanec .
5

Postavite zunanjo nosno trak na mostu nos za dodatno zaščito pred povezanih s hladno nespečnosti . Ti trakovi vsebujejo upogljivi plastični trakovi , ki dvigujejo blokirane nosu in zagotoviti, da ostanejo odprte. To omogoča, da zrak prosto gibati skozi nos . Nosni trakovi imajo še dodatno prednost, da so popolnoma brez drog , tako da vam ni treba skrbeti za stranske učinke ali interakcije.
6

Imej glavo nekoliko dvignjen , medtem ko poskuša spati . Postavite dodatno blazino ali dve pod glavo. Sinusov in nosne blokad ponavadi usede v bolj močno , ko ležati na hrbtu . Povišana glava preprečuje tudi sluz iz kaplja nazaj v grlu , kar lahko poslabša že vneto grlo .