Kako Odčepiti svoj ​​nos

Rezultati zamašenost nosu zaradi presežne sluzi v nosu in otekle žile v nosne votline . To je lahkosimptom sinusitisa mrzli refluksu kisline ali alergijske reakcije , in to lahko povzroči spalno apnejo . Poskusite te metode obračun iz nos dihatimalo lažje . Tisto, kar potrebujete
nosne kapljice slane ozkih grl /spray
nosne namakalni sistem
½ žličke . sol
½ žlice . od destiliranega kisa
Eno skodelico vrele vode
kapalko steklenico Neomejeno vlažilnik Neomejeno mentol Neomejeno toplih napitkov Neomejeno piščančjo juho
Nosni trakovi
eteričnih olj
Prikaži več navodil
1

uporabite raztopino za nos fiziološko raztopino . Nosno fiziološko raztopino ali sprej postavite v nos skladu z navodili za pakiranje . Ne uporabljajte nosno solne raztopine pade za več kot tri dni, saj to lahko poveča neželene učinke. Druga možnost je nakup nosno komplet za namakanje . Te je mogoče najti v drogerijah ali v razdelkulekarni trgovinah . HealthMad.com ponuja recept za izdelavo lastne nosni fiziološko raztopino : " Uporaba ½ žličke soli ½ žlici destiliranega kisa eno skodelico vrele vode, ki jih skupaj premešamo in ga dal v kapalko plastenke . . . . . . " Počakajte , da se raztopina ohladi na sobno temperaturo vsaj pred uporabo .
2

Nastavite vlažilnik v vaši spalnici . To bo povečalo vlažnost , zaradi česar je lažje dihati . Prav tako lahko dodate izdelek mentol do vlažilca bi olajšali dihanje . Višja vlažnost vlaži nosu , zaradi česar je lažje dihati . Mentol daje hladilni občutek v nosu , ki lahko olajša dihanje. Druga možnost je , da zavre vodo v loncu na štedilniku . Put brisačo čez glavo . Skloniš vodo in dihati v pare. Ob vročo prho lahko pomaga tudi lajšanje zamašenega nosu .
3

Pijte toplih napitkov , kot so piščančjo juho ali vročim čajem . Tekočine pomaga jasno zastojev , in glede na spletni strani Mayo Clinic , piščančjo juho " deluje kotprotivnetno ... [ in ] , začasno pospeši pretok sluzi , ki bi verjetno pomagala razbremenitvi zastojev in omejuje količino časa virusov so v stiku z oblogo nos. " Izogibajte se kavi , alkoholu ali kofeinskih gazirane pijače , ki prispevajo k dehidraciji .
4

Put nosne trak na nos . Te " nežno [ dvigalo ]zunaj nosu , da se odpre nosne ventil , ki jenajožji del nosne prehodov , s čimer se povečuje pretok zraka ," pravi PharmacyTimes.com .
5

Prop vaš glavo gor ponoči z dodatno blazino ali dve. Ko ste preobremenjeno , je bolj težko dihati z glavo obleži .
6

Poskusite over-the -counter ustne dekongestivi , ki vsebujejo fenilefrin in psevdoefedrin . Ti izdelki skrči krvne žile v nosu . Jih ženske , ki so noseče in ljudi , ki imajo težave s srcem in visokim krvnim tlakom ne sme uporabljati . Ne glede na to , ali imate te pogoje , se morate posvetovati z zdravnikom , preden uporabite zdravila , da bi bili prepričani, da so varne za vas.
7

jejte začinjene hrane ali dodati nekaj poper po hrano . Začinjene hrane so naravni dekongestivi , in lahko pomagajo počistiti nosu hitro.
8

vonj stvari, ki pospraviti svoj ​​nos , kot so čebula ali eteričnih olj . Lahko poskusite tudi masažo eterična olja v prsih ali inhaliranje iz robec . Evkaliptus globulous , evkaliptus radiata , rožmarin, sivka spike in čajevca so dobra izbira , glede na eterično olje Recepti spletni Aroma timijan je . Dal tri kapljice na robček in vdihavajte dvakrat . Dal 10 kapljic na prsih , če vam je ljubše način masaže . Ta olja pomirjajo nosne prehode in odprite jih. To storite tako pogosto, kot je potrebno za odpravo zastojev .