Nos vihar Tehnike

trpela nosnih težav lahko dal blažilnik na vaše življenje . Kaj naredi ali izcedek iz nosu in kronično preobremenjene kihanje še bolj nadležno je, kako to povzroča nelagodje nosno le iz piha svoj ​​nos v napačno smer . Fit Sugar priporoča, da se vzdržite sniffling sluz nazaj v tvoji glavi , ker to povzroča glavobole , in ušesa in nos okužbe . Ustrezne metode za nos pihanja bo olajšalo nosno nelagodje in preprečitev nadaljnjega bolezni v prihodnosti. Nos vihar

Pravilno nos piha tehnike lahko zmanjša tveganje za sluz , ki potuje nazaj v obnosnih votlin . Začnite s pihanjem v nos nežno z mehkim tkivom ali robcem --- izognili kruto piha tudi če si še vedno zadevo sluzi v notranjosti nosne votline . Piha premočno dodaja, pritisk , zaradi katerega nalezljivih sluz nazaj v vaša ušesa in sinusov . Ne pozabite, da si umijte roke z antibakterijsko čistilo vsakič, ko piha , da se prepreči širjenje mikrobov .
Positioning

Six Wise navaja, da jenepričakovano krepko kihanje lahko povzročiti poškodb ali neugodja na nepodprti hrbtu . Če čutite, kihanje , ki prihajajo na položite eno roko za tabo nazaj za podporo in pusto nekoliko nazaj . Kot ste kihanje , nagnete naprej in upognite kolena rahlo preprečiti nazaj nelagodje . Prav tako lahko pomaga , da stoji ob steno ali nekaj stabilnega , da sami vodijo od letenja naprej , kot ste kihanje .
Zamašenost nosu

zamašen nos ali zatohlost je zaradi oviranja sluz v nosni votlini povzročil . Preobremenjenost je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno z alergijami, prehlad ali gripo ali celo nosno okužbe . Poskus, da jasno, nos je lahkonadloga. Ker se zdi, zamašen nos , da sledijo spanec , ko se zbudiš , počakajte vsaj 10 minut po tem, ko ste bili pokonci pred piha . Začnite useknite z eno nosnico naenkrat; postavite kazalec nad v nasprotno nosnico , njeno zapiranje . Nežno jo popihal od odprtega nosnico . Namestnika in jo popihal iz ene nosnice v času, dokler ne začutite olajšanje.

Skrb

Posvetujte se z zdravnikom, če nos ali izcedek iz nosu traja več kot teden dni , saj bo lahko predpisal najboljše možno zdravljenje ali zdravilo za vas. Pomaga, da pijete veliko tekočine , vključno z vsaj osem kozarcev vode ali naravnih sadnih sokov z veliko vitamina C , ki pomagajo sprostiti sluz v nosni votlini . Uporaba Neti lonec ali nos bide lahko razpršeno težko Break-Up sluz prek soli slane in mešanico mlačne vode . S skrbnostjo desni nosu , bo lažje za vas, da bo razstrelil brez nadaljnje draži nos .