Kako se zaščititi pred hladnim

Obstaja veliko stvari, ki jih morate vedeti v hladni sezoni , da se zaščitite pred zbolela . Čeprav je večina primerov prehlad niso resni, če imate kakršne koli osnovnimi boleznimi , lahko prehlad povzroči resne posledice . Obstajajo preproste stvari, ki jih lahko storite, in opravi , da bi zaščitili sebe od mraza. Navodila
1

Prepričajte se, da ko se dotaknete nobene javne objekte , kot so doorknobs , ki jih ne dotaknem . Kraji, kot so nos, oči in usta so mesta, kjer lahko virusi vstopijo v telo . Če morate dotakniti tvojega obraza iz kakršnega koli razloga , potem to storite , ko so vaše roke čiste in temeljito oprati .
2

Vedno kihanje in kašelj v rokavu . S tem boste zaščitili pred ob kihanje v vaših rokah , nato pa se dotika tvojega obraza . Če so na voljo tisues , kihanje ali kašelj v tkivu , to so učinkoviti , ker jih preprosto vržejo v smeti
3

Umijte si roke pogosto . . Jih oprati pred in po vsakem obroku in po uporabi katere koli vrste objektov, kot so kopalnice . Poskušajte si umijte roke z vročo vodo , saj je zelo učinkovita pri odpravljanju mikrobe , in vedno uporabljajte mila . Prav tako , si umijte roke za približno 30 sekund .
4

Carry higieno rok okoli s tabo . Ob tem vam bo omogočilo , da bo lahko uporabite kadar koli se dotakneš javni objekt ali , če ne boste imeli priložnost, da si umijte roke. Če nimate enega od teh , nato pa se dotaknite javnih objektov z rokava .
5

Poskus, da porabijo več vitamina C v vašem vsakdanjem življenju . Po WHFoods , stvari, kot so pomaranče so veliko vitamina C. Lahko tudi multivitaminov ali vitamina C .
6

Poskus, da bi se izognili posameznikov, ki so bolni , saj lahko prehladil od njih . Če imate na okoli bolne ljudi , nato poskusite , naj omeji stike z njimi. Poskusi, da bi se izognili gneče , kot so mikrobi in bakterije razširijo na ta način. Če prideš dol shladno, pojdi domov in počitek. Ne hodi na delo ali v šolo , saj ste samo širimraz do drugih ljudi . Prav tako nenehno obrišite madeže v vašem domu , ki so redni predmeti, ki jih dotaknejo , kot so doorknobs , ročaji, računalniške tipkovnice itd