nekatera zelišča in dodatki lahko pomagajo skrajšati trajanjeprehlad ali gripa in lahko celo prepreči ponavljajoče se napadi bolezni . Čeprav je večina zelišč in dopolnila ne povzročajo nevarnih interakcij ali stranske učinke , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden nič novega na svoj režim .
Echinacea jezelišče, ki jih lahko kupite v obliki dodatka , ki lahko pomagajo okrepiti svoj imunski sistem . Medtem ko so nekateri medicinski raziskovalci skeptični koristi Echinacea je za prehlad in gripo simptomov , VitaDocs poroča, da jenedavna študija je pokazala, da bolniki, ki so se skrajšali svoje prehladi za 1,4 dni.
Cink dodatki lahko pomagajo skrajšati trajanjehladno , čeprav ni nobenih dokazov, ki bi kazali , da jim pomaga pri preprečevanju prehladov . Menijo, da cink pomaga preprečevati nastanek proteinov hladno virusi uporabljajo za razmnoževanje . Upravaza hrano in zdravila ne priporoča uporaba nosnega pršila za nos ali drugih proizvodov, ki vsebujejo cink , ker obstaja tveganje za trajno izgubili občutek za vonj.
Nekatere študije kažejo, da lahko vitamin C dopolnila pomaga skrajšati dolžino hladno . Po WebMD , ena študija je pokazala bolnikov, ki so 8000 mg vitamina C na prvi dan prehlad hitreje od tistih, ki se ni odločila vitamin C. Bodite previdni pri velikih odmerkih vitamina C , čeprav je izterjal. Porabijo več kot 2000 mg na dan, lahko povzroči ledvične kamne in diarejo.
Hrano in pijačo
Ko imatemraz, požirek na neki piščančji juhi . Po WebMD je laboratorij raziskave pokazale, da ima kokošja juha protivnetne lastnosti , čeprav ni trdnih dokazov , da je ta predaja v človeškem telesu . Parni lahko pomaga olajšati zamašen nos in juha predvideva še eno možnost tekočine , da bi preprečili dehidracijo. Para iz vročega čaja lahko pomaga tudi pri prenatrpanosti intopla tekočina bo pomagal pomiriti grlo . Zeleni in črni čaji imajo antioksidanti , ki pomagajo bolezni Boj kot dobro .
Okus vaše hrane s česnom , ko prideš dol zprehlad ali gripo . Čeprav je česen nujno ne priporočamo kot hladno sredstvo , pa ima kalčkov boju lastnosti. Grgranje s toplo slano vodo štirikrat na dan , ko boj protiprehlad ali gripo pomiriti vneto grlo. Ne pogoltnite slane vode .
Nosu revizijah
Steam iz vlažilca ali vročo prho lahko pomaga odpraviti nosnice in zagotavljanje pomoči iz zamašen nos ali izcedek iz nosu . Over -the-counter slanih kapljic za nos in spreji pomagajo jasne bakterije in viruse iz vašega nosne votline . Lahko naredite svojo fiziološko raztopino z mešanjem 8 unč tople vode z 1/4 čajne žličke . soli in 1/4 čajne žličke . sode bikarbone . Dobro premešamo sestavine in uporabite žarnico brizgo , kot so tiste, prodane za brisanje nosu dojenčke , squirt raztopine v vsako nosnico . Razmislite o nakupu Neti pot iz vašega lokalnega lekarni uporabiti za slane nosne splakovanje . Neti pot izpiranje bo redčenje sluzi , zaradi česar je lažje odteče iz obnosnih votlin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane