Najhitrejši način , da se znebiteCold

Prehladi sopogosta bolezen , večina ljudi , ki spadajo bolnim dvakrat ali trikrat na leto . Običajno so posledica nalezljivih virusov , kot so rinovirusi , ki povzročajo simptome, kot so prsih in zamašitev sinusov , glavobol, izcedek iz nosu in kašelj . Prehlad se pogosto zamenjuje z gripo , saj mnogi simptomi soenaki. Ključ do znebi prehlada hitro je počitek in svojemu telesu privoščite dobro , mu daje orodja, ki jih potrebuje , da se zacelijo . Preostali

Rest je bistvenega pomena , da se znebi prehlada . Medtem ko je mogoče priti skozi dan s pomočjo zdravil ali dodatkov, ta navada dal vaš imunski sistem , čas in moč , ki jo potrebuje , da se pozdravi . Vzemite sidan ali dva dela prost dan , gledal nekaj DVD-jev in pustite, da vaše telo to, kar počne najbolje . Hladno lahko povlečete na več dni ali tednov , če ne varčevanje z energijo in daje telesu čas za boj proti mrazu.
Diet

Drži , da uživa hrano, bogato v sadju , zelenjavi in ​​nepredelana živila . Hranilnih snovi , kot so vitamin C , cink in železo so bistvenega pomena , saj pomagajo povečati vaš imunski sistem in raven energije . Ostani proč od mlečnih in žitnih izdelkov , saj bo to povečalo proizvodnjo sluzi . Predelane hrane z veliko sladkorja in maščob ne dajejo nobenih dodatnih hranila in bo dal le dodaten pritisk na telesu , saj jih poskuša prebaviti .
Hidrat

Naj si hidrirani z vodo, toplim čajem in športnih napitkov . To bo pripomoglo k ohranjanju splošnega zdravja in tanke ven zastojev v prsih in sinusov . Športnih pijač vsebuje tudi elektrolite , kot so kalija in natrija , ki pomagajo telesu ohranjati ravnovesje tekočine in dodane sladkorje vam bo dala energije povečala , če vaš apetit ni.

Pomola drogerijo

farmacevtskih zdravil lahko potrebne, če so simptomi hudi . Poskusite paracetamol ali ibuprofen za hitro lajšanje bolečine , še posebej, če želite, da bi dobili dober spanec. Over -the-counter lahko zdravila proti kašlju pomaga s trdovratno , frustrirajuće kašelj . Decongestants lahko pripomogla tudi k zmanjšanju zamašen nos in pritisk , vendar pazi , da se ta uporablja zmerno kot široko uporabo dejansko lahko vaši simptomi slabši na dolgi rok .
Obiskati zdravnika

Če so simptomi resni ali trajajo več kotnekaj dni , glava z zdravnikom . Pazi za povišano zvišana telesna temperatura, težave z dihanjem ali sinusi bolečino . Antibiotiki so lahko potrebni , da razjasnijo sinus ali prsih okužbo , ali lahko dejansko imajo gripo ali pljučnico.