Suši za stalno zamašen nos

stalno zamašen nos ni zabavno . To ovira dihanje in vas ohranja dobili dober nočni spanec . To je lahko posledica alergije , onesnaženost v okužbami zraka ali sinusi . Lahko kupite dekongestivi v vsaki lekarni ali trgovina z živili - ali govoriti z zdravnikom o okrepljenem zdravila - vendar imajo pogosto neželene stranske učinke, kot so zaspanost. Številne domače kure obstaja tudi ; Najbolj so izjemno učinkovit in zelo poceni. Parna

Uporaba vroče pare zamašen nos pomaga vlažijo sluz , jo unclogging in vam pomaga , da diha . Lahko dobite paro iz vročo prho ali kopel , ali Drapiranje glavo v toplo brisačo in se sklanjajo nad skledo z ogrevano vodo . ( Naravoslovci na Naravnih zdravil za svetovanje dodal bistvo evkaliptusa prepušča vode, da pospeši ta proces . )

Vroče , soparno hrana pomaga, kot tudi ; piščančja juha in vroč čaj so bili uporabljeni kot prehlad generacij.

Če imate kronično zamašen nos , uporabite vlažilec pomaga blažiti simptome . Uporabite destilirano vodo, v njem (voda iz vodovoda izvaja minerale , ki lahko vplivajo vlažilci ) in očistite vlažilnik tedensko uporabo mešanice enakih delov vode in kisa bi povečali njegovo učinkovitost .
Foods

Nekatera živila lahko pomaga ublažiti zamašen nos , in jihredno del vaše prehrane lahko vodijo stanje ponovilo . Začinjene hrane , soodlično mesto za začetek . Spodbujajo izcedek iz nosu , razbijanje sluz lažje in vam pomaga dihati. Indijski hrani, je treba nekatere vrste mehiške hrane in nič s papriko v njej narediti trik . Živila z vitaminom C priporočljiva , kot tudi, po www.mothernature.com , in 50 mg na dan cinkovih dodatkov lahko tudi koristne pri zdravljenju zamašen nos . Ostani proč od alkohola , predvsem piva in vina; glede na Georgetown University Medical Center so zaostrile zamašen nos .
sedela in delovna Out

Če imate stalno zamašen nos , imejte glavo povišana . To pomaga odcedimo nosu in preprečuje sluz iz izgradnjo . Dodaj dodatno blazino za svojo glavo, ko spite ali sedite v postelji . Hitra hoja ali tek pomaga zmanjševati membran v nosu , zmanjšanje kronične nosa . Da30-minutni sprehod del vašega dnevnega režima .