Živila jesti , ko imate gripo

Nobenega dvoma ni o tem , ki ima gripo ni zabavno . Ne glede na vrsto gripe , je verjetno, da se lahko najde nekaj metod za samopomoč za okrevanje hitrosti. Za generacije, ki je bila piščančja juha zagovarjala kot zdravljenje na domu za vse različne bolezni. Pravilna prehrana , glede na raziskave , ima ključno vlogo pri odzivu telesa na bolezni . Nekatera živila lahko pomaga imunskemu sistemu , ali prinašajo dobrodošlo olajšanje simptomov . Identifikacija

Odločanje , kaj jesti , ko bolan je odvisna od vrste simptomov sedanje . Gripa običajno povzroča zgornje dihalne simptome, kot so kašelj , zvišana telesna temperatura , zastojev in vneto grlo , in lahko tudi bruhanje ali drisko . Boste želeli, da zdravljenje najhujše simptome prvič . Na splošno to pomeni, pridobivanje želodčnih bolezni pod kontrolo , preden jim ponudijo druge hrane .
Bruhanje

Počakajte uro po bruhanje , nato poskusite majhnih količinah ( 2 ali 3 oz.) mokrega elektrolitov pijače , kot so Gatorade , ravno limonin apna soda ali vodo. Ingver ima močne lastnosti, zaradi težav z želodcem , kot dobro. Pred nekaj požirkih šibkega ingverjevega čaja je bilo pogosto ugotovljeno, da je koristna. Jasno tekočine , kot so brozge , želatina ali sadne pijače se lahko doda , ko bruhanje ne preneha za nekaj ur . Zelo hladne pijače ali led koristna za lajšanje slabosti . Ko se hrana moremo dopustiti , začnite s krekerji ali toast. Postopno povečanje vnosa hrane za normalno prehrano.
Driska

Izberite postavke z naravnim pektin, ki se lahko strdijo gibanje črevesja . Zdravniki pogosto priporočajo Brat ( banane , riž , jabolčno čežano in toast ), diete , kot so jabolka in banane, bogata z pektin . Nekateri strokovnjaki predlagajo jedo jogurt z živimi kulturami dodati koristne bakterije v črevesju , ko se hrana lahko prenašajo in driska ne preneha.
Simptomi zgornjega respiratornega

Privoščite kašelj , zamašen nos nosov in zastoji prsih z pare tekočine , če ni vročine. Piščančja juha z rezanci , po možnosti domač , je bilo dejansko ugotovljeno, da imajo zdravilne koristi z zmanjšanjem in redčenje sluzi . Korenje , sladek krompir in squash vsebujejo vitamin A, ki ima dodatne prednosti dihalni sistem . Poskusite juhe s temi zelenjave za zdravo odmerek vitamina A. Izberite vitamina C bogati citrusov, kot so pomaranče ali grenivke , za krepitev imunskega sistema , pomembno zaradi brcanja gripo naravno.

Fever

Pijte veliko hladnih jasne tekočine , predvsem vode , izpirajte virusov iz vašega telesa . Na splošno se večina ljudi z vročino niso lačni , čeprav apetita ponavadi vrne kotvročica poleže . Juhe, polnozrnate žitarice (kot ovsena kaša ) ali kuhana zelenjava so lažje prenašali kot neobdelana živila naslednjih vročino . Izogibajte se sladkor in predelane hrane , saj bo to upočasnilo zarodnih ubijanje sposobnosti belih krvničk .
Vneto grlo

zmanjšati bolečino vnetje grla surovin , ki jih grgranje z 1/2 TSP. soli (po možnosti morske soli ) v 8 oz. tople vode . Ponovi , kot je potrebno . Srkanje vroče zeleni čaj z žličko medu in limone blaži bolečine v grlu in daje zdrav vitamin C spodbudo . V raziskavah je bilo dokazano, da zeleni čaj v boju proti okužbi in izboljša celjenje.
Premisleki

pozabite , najbolj resnimi simptomi trajajo kratek čas, ki je običajno teden ali manj . Poiščejo zdravniško pomoč, če se simptomi poslabšajo , ko gre na bolje , ostajal dalj kot teden dni ali če seresno stanje predstavlja .