Načinov za izogibanje Flu

Vsakič, letni časi spreminjajo,novi virus gripe nastaja in se zdi , da okužijo vse pridemo v stik. Težko se je izogniti prehlada v naseljenih območjih , kot na delovnem mestu ali v šoli , vendar so male stvari, ki jih lahko storite , da vaš imunski sistem spodbudo, ki jo potrebuje za boj proti off virus. To je bolj pomembno kot kdajkoli prej , da sami oklepaja za gripo predizbruhom začne ob prihodu hladnem vremenu ali pojav pomladi. Jih pripravljajo , boste morda lahko , da bi se izognili lovljenje napako v celoti. Umijte si roke

Pogosto umivanje roke kot se morda zdi dolgočasno , prekomerno navado priti v , vendar pa lahko pomeni razliko med lovljenje gripo in ostati zdrav ta prihajajoči sezoni . Virusgripe se širi hitro in lahko traja največ dni na številnih površinah , zato je pomembno , da si umijte roke po tem, ko se dotaknete česarkoli na delovnem mestu ali v šoli . Tudi umivanju rok po potovanju v trgovine ali pošte nislaba ideja med sezono gripe - je bolje, da je varna kot žal . Uporabljajte antibakterijsko milo roke in sperite roke pod toplo vodo za vsaj 30 sekund , pazite, da se milite med vsemi prsti. Mi uporabljamo naše roke za vse, tako dolgo, kot oni so čista, ne bodo širi nobenih bacilov naokoli.
Uporaba antibakterijskih Izdelki

Ker veliko ljudi delo v gosto naseljenih območjih je bilo nekaj novih nasvetov in trikov, ustvarjena za zaščito proti gripi . Kleenex je razvil linijo obraznih tkiv , ki so protivirusno , kar pomeni, da skoraj popolnoma ubil virus gripe v stiku , ko smo jih uporabili , da bo razstrelil svoje zamašen nos . Dezinfekcijski robčki po Lysolom so priljubljena v sezoni gripe , saj se jih lahko uporablja , da bi izbrisala navzdol pogosto uporabljene predmete , da bi ubil klice na stiku . Obstajajo tudištevilni protibakterijsko "brez vode je potrebno" ročno sanitizers na trgu , posebej izdelan za ljudi na poti . Ni vedno čas, da si umijte roke , preden se dotika telefona ali oprijemalne sendvič , ampak se z drgnjenjem kapljico tega gela med dlanmi , lahko še vedno ubije 99 odstotkov mikrobov , ki ste jih nosijo s seboj ves dan . Uporabljati nekatere od teh nasvetov in trikov za vaše prednosti v sezoni gripe , če veš , da boš lahko izpostavljeni velike množice na dnevni osnovi .
Ostanejo zdravi

najboljše, kar lahko storite, da se zaščitite pred sezonsko gripo je, da vaše telo v top formi . Vaš imunski sistem ne bo deloval po svojih najboljših močeh , če ste nenehno pod stresom , jesti nezdravo hrano in ne dobi dovolj spanja . Da bi bili funkcionalno podnevi , zdravniki priporočajo , da smo dobili vsaj 7 ur neprekinjenega spanja na noč . Vadba in zdravo prehranjevanje je tudivelik del tega, kar ohranja naš imunski sistem močan. Popijte kozarec pomarančnega soka vsak dan , da bi dobili potrebno količino vitamina C , še posebej v času sezone gripe , da imunski sistem se najbolje odrezale . Težko je popijte kozarec soka , ko si lahko enostavno zgrabi pločevinko soda , in grem spat pred 11:00 morda ne bo idealno, vendar ti malo spremembe v vašo dnevno rutino verjetno, da vas rešim iz bug gripe. Prav tako ne pozabite , da se posvetujte z zdravnikom o najnovejšem cepljenju proti gripi kot previdnostni ukrep , in ko bo na voljo za vas.