Nasveti za Izogibajte zamašenost nosu

zamašen nos se pojavi, ko se krvne žile v nosni prehodi vnamejo . To vodi k otekle membrane, ki povzročajo občutek zamašen nos . Čeprav obstaja veliko zdravil, ki so na voljo za zdravljenje zamašenega nosu , zaradi katerih se vam lahko pomaga , da se prepreči nelagodje , povezanih s tem stanjem. Lahko bi se izognili zamašen nos z izogibanjem hrane in pijače , da zgosti sluz , povečuje vlažnost zraka v vašem domu in se izognili alergeni in dražila . Hrana in pijača

Nekatera živila povzroči, da telo začne proizvajajo več sluzi , ki lahko povzročijo ali poslabšajo zamašen nos . Po bolnišnici Memorial v Towanda , Pensilvanija , lahko čokolada , kava in mlečni izdelki povečujejo proizvodnjo sluzi . Izogibajte se teh živil , če jih ponavadi povzroči zamašen nos . Redčenje nosne izločke lahko pomaga , da se prepreči neprijetno zamašen nos . Spijte vsaj osem kozarcev tekočine vsak dan , po priporočilu zdravstvenih delavcev iz Shippensburg University. Najboljše odločitve so voda, naravni sadni sokovi , piščančje juhe in zeliščni čaj .
Vlažnost

lahko povečanje vlažnosti v suhem prostoru pomagali preprečiti zamašen nos . Po bolnišnici Memorial , obstaja več načinov za povečanje vlažnosti v prostoru . Bodite vročo prho in dihati v pare , da bi popustila zastojev in tanke nosnih izločkov . Če želite dodati vlažnost v prostoru , kot so spalnice ali dnevne sobe , kupite uparjalnik , ki bo sprostila vlage v zraku. Če ste v službi in ne more sprejeti vročo prho ali dodati vlažilec v sobo , da vroče pijače , kot so čaj ali brozge . Pokal roke nad skodelico in dihati v pare .

Alergeni in dražila

Zdravstveni strokovnjaki na Univerzi v Rochestru navajajo alergije kot enegaglavnih vzroki zamašenega nosu . Živila , kemikalije in dražilne snovi v zraku povzroči, da telo proizvaja preveč histamina , ki povzroča izcedek iz nosu in solzne oči. Če ste znane alergije , se izogibajte snovi, ki sprožijo alergijsko odziv. Če vam je vaš poklic izpostavlja , da industrijske kemikalije, prah ali druga onesnaževala , nositi masko , ko delate za preprečevanje alergenov , ki povzročajo zamašen nos . Dnevno alergija zdravila bo morda potrebno , da bi preprečili zamašen nos , povezanih z alergijskim rinitisom in alergijski sinusitis . Po mnenju dr Alan Greene , klinični profesor pediatrije na Stanford University School of Medicine , lahko antihistaminiki je treba sprejeti , da se prepreči zamašen nos in lajšanje drugih simptomov alergije . Blagovno znamko antihistaminiki vključujejo Benadryl , Allegra , claritin in Tavist .

Shippensburg University zdravstveni strokovnjaki svetujejo, da vsak, ki ima težave z zamašenega nosu takoj prenehati s kajenjem . Dim jedražilno , ki lahko povzroči krvne žile nosne votline, da nabrekne , kar vodi v neprijeten občutek zamašenega nosu . Prenehanje kajenja orodja, kot so nikotinski obliži in dlesni lahko koristno, če se vam zdi težko opustili sami. Pogovorite se vaše možnosti s svojim zdravnikom , tako da boste lahko izbrali tehniko za upokojitev , ki je primerna za vašega zdravstvenega stanja .