Kako se izognili zastojem

zamašen nos lahko omeji zmožnost vaše dihanje skozi nos . To vam lahko spremljate preko noči ali povzroči, da nenehno useknite podnevi. Uporaba zdravila znebiti zastojev lahko traja nekaj dni in se lahko počutite zaspani . Namesto tega poskusite izogniti občutek preobremenjene na prvem mestu . Obstaja več notranjih in zunanjih dejavnikov, ki lahko ustvarjajo zastoje . Ne vedo, kako ravnati s temi dejavniki, vam lahko pomaga izogniti zastojem v celoti. Navodila

1

Stop kajenje cigaret . Cigaretni dim lahko draži svoje nosne membrane , kar povzroča zastoje . Prav tako jedobra ideja, da ostanejo proč od pasivnemu kajenju , še posebej, če imate težave z alergijami in sinusov .
2

Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Voda bo popustila sluz in mejno zastojev čez dan .
3

odstranite prah iz vašega doma . Prah draži svoje nosne membrane podobno kot cigaretni dim . Naj bo vaš spalnico brez prahu , saj boste porabili približno osem zaporednih ur na dan v sobi.
4

uporabite pršilo za nos dvakrat na dan. Pršilo za nos lahko pomagajo odpirati svoje nosne prehode , ki odpravlja zastoje . Uporabite to pred spanjem , da se zagotovi , da zastoji vas ne vodi dobili dovolj počitka. Obstajajo številni pršila na trgu , tako da boste morda želeli, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kar je pršilo za nos, pravi za vas. Zdravnik vam lahko celo dajejo brezplačne vzorce recept pršilo za nos .
5

Spanje s parnim zbadanje v prsih in zunanji nos . Hlapov rub bo odprla nosu podobno kot pršilo . To vam lahko pomaga spati bolje in zbudil brez občutka preobremenjena .
6

Run vlažilnik , medtem ko spiš . Vlažilnik dodaja vlago v zraku in s tem ublaži morebitne utrjena sluz . Podobno kot hlapov rub , lahkovlažilec pomaga preprečiti zgodnje jutranje zastoje

.