Get vlažilnik . Vlažilnik zraka ohranja vlažno vašem domu . To povzroči, da se sluznica v nosu , da ostane vlažna. Zelo suh zrak povzroča sluznica bi postala preveč suha , zaradi česar je zamašen nos . Prepričajte se, da jefilter , ki se spreminjajo v vlažilcem , kot je potrebno , da bo čist zrak kroži v vašem domu ves čas .
2
nanesite topel vlažen obkladek na obrazu za kritje svoje oči, nos in usta . Uporabite jo lahko tudi kot tolikokrat, kot jo potrebujete. Toplo vlago iz obkladek pomaga širijo ( odprtje ) krvne žile . Ki pomaga decongest vaš sinusni votline , zaradi česar je lažje za vas, da dihati .
3
Bodite vročo prho. Parni bo pomagal razbremeniti nekaj pritiska v glavi in nosu . To bo tudi pomagalo , da širijo krvne žile . S tem , čiščenje nosne prehod način , zaradi česar je lažje , da ponovno zadiha . To jedobra ideja, da si vročo prho pred spanjem , da počistite nosno prehod . To vam bo omogočilo, da se bolj udobno spanje .
4
Getover- the-counter dekongestiv . Poskrbite, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete jemati nobenih novih zdravil. Ob dekongestiv bo pomagal zmanjšati vnetje sinusov ali okoli . To omogoča sluz naravno odteče iz obnosnih votlin . Ko imasluz priložnost, da odteče , boste začeli počutiti bolje .
5
Izogibajte se kajenju ali pa okoli drugih , ki kadijo . Dim in druge dražilne snovi , kot so parfumi, grobih čistil in drugih dražečih včasih draži svoje zgornjih dihal votline . Kajenje povzročasluznice obnosnih votlin , da pride do vnetja ali otekel . To škoduje sinusov , kar povzroči dolgotrajne okužbe znotraj sinusni votline in stalno zamašen nos . Če opazite , da je vaš zamašen nos ne bo odšel čez nekaj dni , da sestanek s svojim zdravnikom . Obstajajo lahko tudi druge temeljne vzroke za vaše zamašen nos . Zdravnik bo zato zagotovila načrt zdravljenja za vas.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane