Get veliko počitka . Obstajajo različne vrste prehladov ; in če imate slabo prehlad , menijo prebivajo domov iz službe ali šole . Vaše telo potrebuje dovolj počitka. To bo povečalo vaš imunski sistem in vam omogočajo, da boj proti prehladu in drugim okužbam.
2
Izpirati grlo za lajšanje bolečine v grlu . Pocejanje in dihanjem skozi usta kot posledica zamašenega nosu lahko povzroči vnetje grla . Da bi olajšali to hladno simptom , grgranje s toplo slano vodo ali toplo vodo limono .
3
Pijte veliko vročih tekočin. V teku zamašen nos jenadležno hladno simptom , zaradi česar težko dihanje . Pitje toplih napitkov , kot so čaj ali vodo lajša zamašen nos . Poleg tega lahko vroče tekočine pomiriti vneto grlo ali srbel in preprečuje dehidracijo. Ob vročo prho lajša tudi zastoje , ker para odpre nosne prehode .
4
Bodite vitaminskih dodatkov . Če želite znebitihladno z zdravili , boste morali za povečanje vaš imunski sistem . Bodite multivitaminski in pijte veliko pomarančnega soka . Cink in tablete vitamina C so koristni , in zeliščni čaji , kot so zeleni čaj , vključujejo antioksidante, ki lahko pomagajo pospešiti proces zdravljenja .
5
Sleep z glavo povišana . Kašelj je še en prehlad simptom , ki običajno zahteva zdravljenje. Za lajšanje kašlja , spal z dvema ali tremi blazine pod glavo. Ta ohranja glavo zvišan in se ustavi sluz iz vode se iztekajo v grlu . Poleg tega lahko fizične grlo pastile zagotavlja hitro olajšanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane