počiva vaše telo. Ostati v postelji , kolikor je to mogoče. Get oproščen dela ali šole prejemati najboljše možnosti za pridobivanje bolje. Vaš glavni cilj bi bilo treba bolje počutiš , ne da bi večerjo ali travo . Spati med Sniffles in izlete v kopalnico. Vaše telo potrebuje povečano količino počitka za boj proti gripi .
2
prejemanje pomoči . Postavite svojo družino in prijatelji za delo , kot ste boj proti gripi . Naj vaš zakonec poberem otroke iz šole . Vprašajte svojega zakonca , da bi svoje obleke v čistilnico in storiti karkoli drugega, je treba storiti . Postavite svoj ponos na stranskem tiru in izkoristite priložnost za počitek v postelji .
3
Pijte veliko tekočine . Naj si hidrirani s pitno vodo in jasne tekočine , kot so ingver ale . Ustrezno raven tekočine tudi pomaga telesu ohranjati primerno temperaturo . Čeprav se vaš želodec lahko vznemirilo , je pomembno, da dosledno sprejeti v tekočinah . Vzemite majhne požirke vode se zoperstavili slabost in bruhanje, ki je pogosto povezano z gripo .
4
Vzemi mlačno kopeli. Napolnite bazen z mlačno vodo , ko sedite in uživajte v pomirjujoč občutek. Uporaba teh kopeli pomaga pri uravnavanju vaše telesne temperature in odstranjevanje škodljive bakterije . Ker lahko pride mešanico mrzlico in vročinska stanja , lahko mlačno kopeli zagotavljajo pomirjujoče olajšavo za vaš sistem .
5
Imejte okolico čista. Umijte roke redno z milom in vodo . Naj bo za higieno rok v bližini , ko se ne počutite dovolj dobro, da bi bilo na umivalniku . Zavrzite tkiva v koš za smeti , ki vključuje vrečo . Spremenite svojo posteljnino , da se znebite nakopičenih mikrobov . Vključite se v vsakdanjem nego za osvežitev vaše telo . Prositi za pomoč , če ne morete očistiti okolico , ki jih sami .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane