Kako se spopasti z gripo

" sem odprl okno in letel Enza " jesvarilna pun uporablja za opozarjanje ljudje v času španskega epidemije gripe leta 1918 , dolgo preden cepiv in protivirusnih zdravil . Danes vemo, da je gripaskupina več kot sto virusov , ki združujejo in rekombinirata vsako leto povzroča bedo (in v nekaterih primerih smrt ), na milijone ljudi po vsem svetu . Ko boste "ulov "gripa , so množi virus , dokler v dnevu ali dveh , simptomi visoka vročina , bolečine in utrujenost , tresenje in mrzlica vas preplavijo . Ne morete jesti , ne morem spati , in lahko trpijo slabost, drisko ali bruhajo . V nekaj dneh , vendar pa ti simptomi izginejo in si počutila grozno. Wracking kašelj in zastoji vam lahko plague za teden dni ali več. To morda ne bo mogoče ozdraviti bug - ampak nekaj preprostih korakih lahko pomaga zmanjšati svoj ​​vpliv na vašo naslednjo sezono gripe . Tisto, kar potrebujete
zanesljiv izvajalec zdravstvene dejavnosti
toplo posteljo
kokošja juha
sadni sok
Proste Prikaži več navodil

1

Prijava gripi . Gripe mutira vsako leto . Vsako zimo , zdravstvene organizacije, ugani , kaj naslednje leto sev se bo in začeti proizvodnjo cepiv zmanjšanje njenega vpliva . Gripi vas lahko zaščitijo ali pa morda le zmanjša resnost vašem primeru . Vendar pa to ne pomaga, ste zmagali , še posebej, če ste zelo mladi ali zelo stari ali imate kronično bolezen dihal, kot so emfizem ali astma . Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidim, če si lahko proti gripi ali čeperoralno cepivo bilo bolj primerno .
2

Igraj pametno . Ko se začne sezona gripe , sprejeti razumne ukrepe. Čiste posode v vroči milnici po vsaki uporabi in si umijte roke pogosto . Izogibajte se dotikanju nos, oči in usta ( bi bili presenečeni, kako pogosto lahko to storite v teku dneva ) . Ker jevirus res " letenje " po zraku , nosite masko pri skrbi za družinske člane ali na zaprtih območjih z veliko ljudmi . Bombaž maske so zdaj na voljo v drogerijah in so bili uspešno uporabljajo v državah s prenatrpanih prebivalstva , kot sta Kitajska in Japonska že več let . Get dovolj počitka , tako da vaš imunski sistem , je močan in jesti redne obroke ( težke od sadja, stročnic in drugih antioksidantov ) .
3

ga Fight , ko ste jo ujeli . Dobili veliko počivanja , da bi vaše telo boj proti gripi in pijte veliko tekočine , da ostanejo hidrirani. Visoke vročice vam izsuši . Pijte vodo in sadne sokove - kofein in alkohol ne pomagajo hidrat . Dobri stari kokošja juha (bistra tekočina ) in govejo juho lahko dober okus , ko se počutite, kot boste spet jedli . Jesti po vsem tem bedi , ker je vaše telo samo voditi precej boj proti res grdo virus. Osredotočite se na proteine ​​in antioksidantov .
4

Izreče zaveznike . Takoj obiskati zdravnika . Nekatera protivirusna zdravila lahko pomagajo lajšanje simptomov in skrajša čas obnove , vendar boste morali priti k zdravniku takoj, ker ta zdravila na recept deluje najbolje, ko je začel v 48 urah po pojavu simptomov . OTC analgetiki , kot so paracetamol in aspirin , lahko antihistaminiki in dekongestivi pomagajo lajšanje simptomov, vendar ne bo naredil veliko za skrajšanje okrevanje. Če ste - ali otroci - imeti enega od teh neprijetnih želodčnih stenic ( dvo-ali tridnevno obleganjepogosto imenovan " 24 - urno gripo " ), ki je vedno trgati skozi šolske populacije po počitnicah , je priporočljivo, da imajo antidiaroično tableto ali tekočine na strani preveč.
5

Pomiri se. Ko izterjati , preprečevanje življenjepis . To je le splošno velja , da ne morete ponovno ujeti gripo , ko ste bili skozi to. Get dovolj počitka in jesti prav. Omejili izpostavljenost in čistijo svoje roke . Najbolj zdravi ljudje zlahka opomogla od gripe, vendar slabotni za nekaj časa . Pazi nase in rešiti , da seproti gripi prihodnje leto .